食材用料 牛胸肉 800g 小胡萝卜 250g 绿芦笋 250g（去皮 切段） 荷兰豆 100g 白萝卜 1根（去皮 切条） 洋葱 1个（切条） 牛肉清

食材用料 馒头4个鸡蛋2个相克食物 清水适量 盐适量蛋煎馒头的做法1.鸡蛋打散，馒头切1厘米厚。准备另一个大碗装清水，锅中热油，

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料洋葱一个相克食物油适量 盐适量面粉适量鸡蛋适量相克食物炸洋葱圈的做法1.把洋葱洗净，

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料芒果相克食物蜂蜜相克食物芒果冰棍的做法1.芒果、蜂

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料 蛋黄 鲜草莓 淡奶油 细砂糖 水柠檬相克食物草莓冰淇淋的做法1.草莓冰淇淋2.原料：

食材用料 低筋面粉适量 酵母粉适量 温水适量黑芝麻适量相克食物小猪包的做法1.酵母粉用35度左右的温水溶解，和好面发酵一个晚上

食材用料 打发奶油60克 夹心水果40克 粉色色素适量 银珠糖适量 哈密瓜果酱适量 草莓果酱适量 巧克力线膏适量 蛋糕胚体2片樱桃小

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰玉米：健脾、利水、祛湿八角：理气、止痛、温阳食材用料丝瓜一个相克食物玉米一棒（也可以

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料糯米粉40g 粘米粉40g 普通面粉25g 黄油or玉米油20g牛奶140g相克食物 炼乳2匙糖50g相克食物原

食材用料 高粉200克 奶粉10克 糖20克 盐2克 酵母3克 水50毫升 鸡蛋25克 南瓜泥50克 黄油20克椰香南瓜包的做法1.面包机后油法和好

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料杏鲍菇适量胡萝卜适量相

食材用料 泰国香米3两排骨3两相克食物豉汁排骨煲仔饭的做法1.浸泡米两个小时，米和水的比例2:0.5。2.大火烧开干水分，改小火用筷