健康功效 豆腐皮：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化香菜：健胃、透疹、增强免疫力醋：消食积、解毒、补血食材用料豆腐皮一张相克

食材用料 芦笋75公克 箭笋100公克 肉丝65公克 辣椒丝3公克 盐6公克 水150cc 素沙茶酱20公克脆口双笋的做法1.把芦笋、箭笋洗净，

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌冬瓜：化痰、利水、清热食材用料藕两节相克食物冬瓜半斤相克食物 童子骨一个生姜两片相克食物香葱

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋4-5颗相克食物金枪鱼罐头1听 红洋葱1个 蛋黄酱30克 盐少许西兰花1颗相克

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津食材用料西米适量 清水适量 槟榔芋半个苹果1个相克食物 椰汁1盒芋头苹果西米露的做法1.在锅内倒

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表花椒：温中、止泻、止痛食材用料 莓蚕豆0.6斤 红二金条1.8斤姜1斤相克食物蒜1斤相克

食材用料 六寸松脆海绵蛋糕2片 去核去蒂樱桃180克 安佳动物淡奶油180克 柠檬汁12克吉利丁粉9克 水100ML 糖霜70克 装饰樱桃糖果自

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 高筋面粉280克 奶粉

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂玉米：健脾、利水、祛湿胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料莴笋相克食物玉米相克食物

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料豆干220克相克食物青椒40克相克食物 红泡椒30克蒜3个相克食物油适量 盐适

健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁洋葱：健胃、祛痰、利水白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料粉丝适量相克食物 羊肉

食材用料 莲花白菜1棵(约500克) 猪油渣适量 食油适量 盐适量 鸡粉适量油渣炒莲白的做法1.莲白洗净、控水、用手撕成小块，叶梗用