健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料大米适量相克食物糯

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 梅干菜150克 红薯粉条150克五花肉50克葱1根相克食物姜

健康功效 米饭：活血化瘀食材用料米饭一碗相克食物油一勺小葱三根相克食物火腿一根相克食物 榨菜一袋 盐适量火腿炒饭的做法1.准

健康功效 芝麻：明目、祛风、补血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料香葱两根相克食物 蒜（圆的）一块糖少许相克食物香油

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料山药2根相克食物 肉片适量 松蛾适量花生油

食材用料 馒头2个芝麻一把相克食物油适量糖5-6匙相克食物鸡蛋4个相克食物芝麻馒头片的做法1.第一步：馒头切片2.第二步：4个鸡蛋

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳黄瓜：利水、清热、解毒食材用料鸡蛋2个相克食物胡

健康功效 干香菇：补虚、健脾、化痰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 夹心肉300g 北豆腐250g 干墨鱼1只干香菇50g相克食

健康功效 米粉：富含碳水化合物、活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 蚕豆(俗名

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶260g相克食物 椰浆160g 三花淡奶160g 吉利丁片四片 椰蓉适量椰蓉奶冻的做法1.准备好原材

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目蒜薹：止咳、祛痰、消肿毒味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料鸡蛋2个相克食物蒜

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉280克 无糖