健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 低粉100克鸡蛋3个相克食物 细砂糖95克 植物油25克牛奶35克

健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水猪肉：补肾、滋阴、益气胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料西葫芦一个相克食物猪

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料五花肉400克 白芝麻少许酱油少许醋少许相克食物料酒10克姜8片

食材用料砂糖200克相克食物 水90克 柠檬汁25克转化糖浆的做法1.熬煮糖浆要用不锈钢锅或者搪瓷锅，把砂糖放入锅中加入水，用筷子

食材用料橘子2斤冰糖适量相克食物橘子酱的做法1.把橘子包皮，准备原汁机2.榨汁备用3.把橘子倒入不粘锅，大火煮沸4.加冰糖，转小

健康功效 香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 冷米饭1硁香肠一小段相克食物

食材用料 金目鲈1尾 破布籽酱适量 葱花适量 香油适量破布籽蒸鱼的做法1.金目鲈洗净后，从鱼背鳍与鱼头处纵切一刀，深至龙骨直划

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料丝瓜3根相克食物枸杞少许相克食物姜少许相克食物

食材用料燕窝一盏 黄花胶两头雪梨半个相克食物红枣3粒相克食物枸杞相克食物冰糖相克食物燕窝炖黄花胶的做法1.泡发黄花胶3个小时2

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料橙子1个相克食物鸡蛋1个相克食物白糖5克相克

食材用料 黄豆粒一斤 肉丁3一4两 胡萝卜丁少许 辣椒丁少许 芹菜丁少许 酱油蚝油适量 盐十三香适量什锦豆粒的做法1.先把豆粒洗好

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料青笋一根相克食物 干木耳一小把鸡蛋两个相克食物小葱两根相克食物大蒜三颗相