健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 中种面团：高筋面粉300克 中种：酵母3克 中种：水200克 主面团：白砂糖

健康功效 海带：软坚、化痰、消痰味精：升压、富含蛋白质、富含钠五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料 盐海带100克相克食物 豆芽20

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 挞皮：黄油75克白砂糖35克相克食物 全蛋液30克 盐1克 低筋面粉125克 奶粉20

食材用料 黄桃10冰糖少许相克食物自制黄桃罐头的做法1.黄桃洗净，去皮。2.切块，大小随意。3.上锅煮，加水不要太多，加冰糖一起

食材用料 绿豆淀粉70克 水600克绿豆凉粉的做法1.70克绿豆淀粉加150克水搅拌均匀。2.锅里放450克水，烧开，慢慢倒入淀粉水，用打

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 鮸鱼头半个豆腐一盒相克食物姜适

健康功效 魔芋：消食积、化痰、解毒青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌酱油：升压、补血、护齿食材用料 瘦肉100克魔芋一块相克

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气猪肝：养肝明目、健脾、补气食材用料猪肉适量相克食物猪肝适量相克食物 小肠适量油适量 盐适量

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料 尖青椒适量鸡蛋四个相克食物 盐适量酱油适量大蒜适

健康功效 芝麻：明目、祛风、补血食材用料白砂糖140克相克食物芝麻100克相克食物自制芝麻糖的做法1.白砂糖，芝麻备好。2.面板放

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋面粉60克鸡蛋5个相克食物 大豆油（玉米油）50克 细砂

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 豇豆角1斤 线椒半斤猪肉适量相克食物花生