健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳黄瓜：利水、清热、解毒猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料胡萝卜一根（小的）相克食物

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中黄瓜：利水、清热、解毒白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料白萝卜250g相克食物黄瓜50g

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 全麦吐司三片鸡蛋一个相克食物 火腿片两片油适量全麦三明治的做法1.准备好

健康功效 千张：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料千张300g相克食物猪肉100g相克食物 尖椒2个 小米

健康功效 火龙果：活血化瘀蓝莓：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料 海绵蛋糕1个 淡奶油300g 黄桃1个火龙果1/2个相克食物 扁桃仁片

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料 嫩空心菜1把油蒜相克食物红椒花椒炝空心菜的做法1.洗好空心菜，两半大蒜切片，两个红

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 蛋黄5个 糖分35g牛奶60g相克食物 玉米油40g 盐1g 低粉100g 糖分40g 蛋白5个戚风蛋糕(八寸)的

健康功效 榛蘑：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管排骨：补肾、益气、润燥料酒：活血化瘀食材用料榛蘑400克排骨500克相克食物 葱

健康功效 春笋：消痰、清热、富含胡萝卜素食材用料 葱段适量 盐适量春笋相克食物 蒜片泡椒春笋的做法1.把泡椒切段，大蒜切片，大

健康功效 毛豆：健脾、益气、清热解毒食材用料毛豆半碗相克食物油适量青椒西红柿炒毛豆的做法1.毛豆洗干净放到碗里2.青椒切碎，

健康功效 紫菜：软坚、化痰、止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料 水一碗紫菜一小片相克食物鸡

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料青椒2个相克食物