健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉半斤鸡蛋2个相克食物茄子一个相克食物 葱丶姜少许虾3丶4个相克食物香菜

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋粉280克 奶粉20

食材用料 熟鸡蛋4个 孜然，辣椒粉少许 干淀粉少许 面包糠少许 生鸡蛋1个食用油适量面包糠炸鸡蛋的做法1.需要用的食材，鸡蛋提前

健康功效 田螺：利水、清热、解毒酱油：升压、补血、护齿食材用料田螺一斤相克食物蒜8颗相克食物姜10片相克食物干辣椒10个相克食

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝苦瓜：明目、暖肝、清热食材用料虾10个相克食物苦瓜1根相克食物 盐适量淀粉适量料酒适量 蛋清

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿洋葱：健胃、祛痰、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料土豆2个相克食物洋葱半个相克

健康功效 核桃：平喘、温肺、补肾食材用料面粉2斤核桃适量相克食物 酵母适量 食用碱适量 盐适量核桃花卷的做法1.把面粉加上水和

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇火龙果：活血化瘀食材用料绿豆相克食物黄油白糖相克食物

食材用料 赤棕鱼5条姜一块相克食物西红柿半个相克食物葱3根相克食物 生抽适量 清水半碗 盐适量红烧赤棕鱼的做法1.鱼洗净去鱼肚去

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血白萝卜：消食积、化痰、宽中八角：理气、止痛、温阳食材用料牛肉400克相克食物白萝卜1个

食材用料 即食原味麦片适量面粉500克小苏打2克 酵母5克 温水适量糖10克相克食物燕麦馒头的做法1.面粉，麦片，糖，小苏打称重混合

食材用料 肉盐 植物油肉肉肉油炸肉的做法1.准备肉2.水烧开把肉放里面1分钟3.准备辣椒4.加点干辣椒用油炸3-5分钟就可以