健康功效 排骨：补肾、益气、润燥冬菇：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料 碗豆4两排骨1根

食材用料 干佩斯适量 翻糖适量 色素少许 六寸海绵蛋糕1个 糖粉适量 柠檬汁少许翻糖蛋糕～心愿的做法1.干佩斯加粉色色素揉匀成团2

食材用料 南瓜泥5两面粉1.2斤 泡打粉8克白糖适量相克食物 绿茶粉适量 莲蓉馅适量南瓜包的做法1.南瓜泥跟白面和一起，和好面揪成

健康功效 武昌鱼：消食积、健脾、益胃青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料武昌鱼1条相

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中冰糖：和胃、健脾、润肺止咳醋：消食积、解毒、补血食材用料白萝卜一根相克食物砂糖适量相

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰香菇：补虚、健脾、化痰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料大米一杯半（米杯）相

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料土豆800g相克食物 橄榄油适量 盐适量番茄

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒五花肉：补肾、滋阴、益气花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料韭菜200g相克食

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 熟牛肚100克 拉面250克青菜少许相克食物 牛骨一段葱少许相克食物香菜少许相克

健康功效 牛奶：富含蛋白质可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料牛奶200克相克食物 細砂糖40克 酵母4克 高筋麵

食材用料平鱼四条相克食物 干面粉适量 盐适量料酒适量 花椒粒若干葱一段相克食物姜一块相克食物 十三香适量食用油适量 椒盐适量

健康功效 红萝卜：活血化瘀玉米：健脾、利水、祛湿食材用料红萝卜半个玉米半个相克食物豌豆30克油10 盐5黄酒3 鸡精3醋3相克食物