健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋四个相克食物 纯牛奶380毫升白糖40克相克食物 蓝莓酱适量蜂蜜适量相克食

食材用料 里脊肉120g 白玉菇一盒（约150g） 红彩椒半个青椒一个相克食物姜3g相克食物油40g 盐5g 生抽7g料酒5g 鸡精1g白玉溜肉的

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料苦瓜一根相克食物鸡蛋3个相克食物 盐5克油适量苦瓜煎

健康功效 蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力食材用料蘑菇7-8个相克食物 葱蒜片适量 盐适量 生抽一点食用油少许油清炒白蘑菇的做法1.

健康功效 米饭：活血化瘀海苔：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管食材用料米饭适量相克食物 寿司醋少许 盐少许海苔适量相克食物

健康功效 牛奶：富含蛋白质紫薯：补脾、益气、宽肠通便南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料 糯米面75克 粘米面75克 澄面50克

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料丝瓜两根相克食物 瘦猪肉80克葱一段相克食物姜两

健康功效 米饭：活血化瘀西兰花：和胃、补脾、强筋骨荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目食材用料米饭相克食物虾仁相克食物 鸡脯

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿料酒：活血化瘀食材用料土豆一个相克食物 鸡胸肉一块 红辣椒半个青辣椒半个相克食物蒜1-2瓣相克

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料莲藕一块相克食物猪肉200克相克食物 葱花20克 姜沫5克 盐3克 生抽一匙 白胡椒粉2克 鸡

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰山药：止泻、健脾、补肺红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料鸡子适量相克食物香菇3朵相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料鸡蛋3个相克食物番茄1个相克食物火腿1条相克食物