健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料白萝卜一个相克食物 盐适量醋适量相克食物 生抽适

健康功效 芦笋：利水、清热、增强免疫力培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动食材用料芦笋一把相克食物培根八片 盐少许

健康功效 魔芋：消食积、化痰、解毒食材用料魔芋2个相克食物 剁椒适量食用油少许 蒜子三个葱三棵相克食物 鸡精少许剁椒炒魔芋的

健康功效 甜椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 培根肉800克甜椒200克葱适量相克食物姜

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒杏鲍菇：活血化瘀红椒：温中、开胃、消食食材用料黄瓜一根（120克）相克食物杏鲍菇80克红椒半个

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳酱油：升压、补血、护齿食材用料葱1根相克食物胡萝卜1根相克食物 绿辣椒半个 红辣椒

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料白萝卜半个相克食物葱1棵相克食物 辣椒干2个姜小

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料西兰花300g相克食物 瘦肉90g油适量大蒜两瓣相克食物 盐适量 鸡精少许淀粉一勺西兰

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 细砂糖60g 嫩豆腐120g 低粉70g 玉米油20g牛奶40毫升相克食物 蛋清5个 香草精几滴 柠檬汁几滴

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料南瓜300克相克食物糯米粉适量油适量白糖4勺相

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料豆芽菜100克相克食物金针

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺醋：消食积、解毒、补血食材用料山药500克相克食物 黑白芝麻适量 生抽适量番茄酱适量相克食物