健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 三黄鸡半只豆豉2调羹相克食物姜1块相克食物蒜头3瓣相克食物 葱花1份油适量

健康功效 香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力食材用料 蒜台15根香肠一段相克食物油40克大蒜1瓣相克食物生姜5克相克食物

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料羊排500克鲫鱼2条相克食物白萝卜1个相克食物 鲜豆皮1张

健康功效 苦菊：清热解毒、促进生长、发育、增强免疫力香蕉：暖肝、润肺、清热猕猴桃：暖肝、健胃、清热食材用料苦菊2颗相克食物

食材用料 肉末适量芹菜两颗相克食物 油盐适量 干辣椒段三四段芹菜炒肉末的做法1.芹菜洗净揉一揉，再切细2.肉切小粒，不是末了3.

食材用料 鲜鱿鱼2个 番茄汁适量油适量番茄酱鱿鱼的做法1.鱿鱼去内脏洗净备用2.炒锅加油4汤勺加热3.将鱿鱼放入锅中中火煎10分钟，

健康功效 苏打粉：止痒、消肿食材用料 低筋面粉200g 细砂糖70g 玉米油80g猪油30g 全蛋液35g黑芝麻30g相克食物 泡打粉2g苏打粉1g

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压木瓜：和胃、通络舒筋、化湿莲子：养心安神、止泻、补脾食材用料银耳一朵相克食物

健康功效 鸡胗：健胃消食、补血、涩精止遗芹菜：除烦、平肝、清热木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料鸡胗5个相克食物 香干三片

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 包子皮：普通面粉500克 酵母粉5克白糖3克相克食

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 吐司4片红薯300克相克食物白糖35克相克食

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉270克牛奶130克相克食物 全蛋液30克糖30克相

食材用料 茶叶或者茶包10包 奶粉310克 水适量糖适量相克食物 珍珠适量波霸珍珠奶茶的做法1.首先茶包泡或者煮好茶2.珍珠大约5分钟

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 白面150g 玉米面200g 奶粉半碗白糖适量相克食物 酵母4g 馒头添加剂适量奶香玉

健康功效 番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 意面两人量火腿小半根相克食物 红甜椒少量 黄甜椒少量 绿辣椒少

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料豆腐半块相克食物 牛肉末300克 盐少许 郫县豆瓣酱

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳莴笋：清热、解毒、辅助降血脂食材用料胡萝卜一根相克食物莴笋一根相克食物 瘦肉100

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料 上海青1个五花肉100克 色拉油50毫升 葱姜蒜各10克 盐3克酱油

食材用料 切片面包适量奶酪适量相克食物家常版三明治的做法1.奶酪切丝(≖ω≖✿)面带桃花建议用马苏里奶酪2.面包片上面放一层奶

健康功效 杏仁：止咳、祛痰、平喘青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料青菜300克相克食物油适量杏仁三个相克食物青椒三个