健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料牛肉一斤相克食物 孜然芝麻煨肉料元葱毛葱适量孜然小炒牛肉的做法1.把牛肉切成薄

健康功效 鸭肉：健脾、利水、滋阴姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料鸭肉

食材用料 棉花糖一袋 水果干适量油少许 细白糖少许水果干棉花糖果（软糖）的做法1.准备材料。（那个水果干其实没有那么少后来我

健康功效 千张：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化菠菜：平肝、止血、润燥生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料千张六小片相

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压莲子：养心安神、止泻、补脾百合：安神、清心、润肺食材用料银耳10克相克食物枸杞5

健康功效 百合：安神、清心、润肺冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料百合四个相克食物冰糖适量相克食物 饮用水一壶冰糖炖百合的

健康功效 黑豆：健脾、利水、活血食材用料枇杷叶适量黑豆适量相克食物红糖适量相克食物枇杷叶黑豆水的做法1.准备枇杷叶2.准备黑

健康功效 基围虾：护肝、增强免疫力、延缓衰老白菜：除烦、利水、清热解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料基围虾200g

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉200克 低筋

食材用料 小土豆10个 新鲜迷迭香4克 盐1/4小勺油适量 黑胡椒粉1/8小勺迷迭香烤小土豆的做法1.主料2.迷迭香摘取叶子3.洗净切碎4.

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 花甲500克青椒2个相克食物蒜

健康功效 罗非鱼：护肝、增强免疫力、延缓衰老姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿食材用料罗非鱼350g葱20g

健康功效 猪肚：补虚、健脾胃、富含蛋白质蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料猪肚一个

健康功效 石榴：止泻、止血、生津止渴食材用料石榴5个相克食物石榴相克食物石榴汁的做法1.将石榴掰开，由于我的石榴放冰箱里时间

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 火龙果果肉200g 鸡胸肉150g青椒50g相克食物食用油1汤勺 盐1茶勺糖1茶勺相

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤食材用料鹌鹑蛋10个相克食物 生面条100克油适量番茄酱少许相克食物 蛋黄酱少许金丝银蛋的做法

食材用料 清明菜(面菜)适量糯米粉1/1 粘米粉1/1 萝卜干适量 腊肉五花肉适量小葱适量相克食物生姜适量相克食物清明粑(清明果)的做

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 咖啡豆适量牛奶250毫升相克食物 巧克力酱适量拿铁咖啡的做法1.准备好材料2.把咖啡豆磨成粉3.

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料排骨700克相克食物 红肉木瓜1个 盐适量 鸡精适量 生抽适量 水适量排骨木瓜汤的做法1.排

健康功效 鳕鱼：润肠通便、活血止痛、护肝酱油：升压、补血、护齿食材用料鳕鱼一块相克食物 蚝油适量盐适量 五香粉适量酱油适量