健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料 白色脚板薯4个猪肉100克相克食物食用油适量蒜头适量相克食物姜适量相克食物 盐适量 水

食材用料 仙草冻粉20克 凉水60克 开水500克仙草的做法1.称取20克仙草冻粉2.取一只碗，倒入事先称好的仙草冻粉，加入60克凉水，用

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料豆角400克相克食物 肉少许 红辣椒一个 油盐少许 生抽料酒少许糖少许相克食物 朝

健康功效 青豆：健脾、益气、清热解毒玉米：健脾、利水、祛湿食材用料青豆1两相克食物玉米1两相克食物 胡罗卜小段 姜片少许青豆

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳木耳：润肺止咳、补气、止血芹菜：除烦、平肝、清热食材用料 肉300g胡萝卜半个相克食

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热食材用料芹菜两根相克食物 鲜鱿鱼两只蒜三小个相克食物辣椒一个相克食物 鸡精少许 豪油少许 沙

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气红萝卜：活血化瘀洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 手指韩式年糕一包猪肉适量相克食物红萝卜一条

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿黄豆：导滞、健脾、利水姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料玉米相克食物黄豆相克食物 大

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热章鱼：解毒、生肌、扩张血管白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料芹菜250g相克食物章鱼500g

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目芹菜：除烦、平肝、清热食材用料菠菜相克食物高丽菜相克食

食材用料 主料： 面粉100克干酵母1小勺糖1小勺 盐1/3小勺色拉油1勺水适量 配料： 洋葱半个黑胡椒10克黑橄榄5个 蕃茄酱100克比萨

健康功效 粳米：除烦、止泻、健脾糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻花生：健脾、化痰、润肺食材用料粳米适量相克食物糯米适量相克

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料 牛板筋半碗西兰花半棵相克食物 盐适量 辣椒面适量孜然适量黑芝麻适量相克食物 鸡

健康功效 板蓝根：清热解毒、凉血、利咽红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 猪腱150公克板蓝根8公克相克食物黄耆5公克相克

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料五花肉500g孜然粉适量黑胡椒适量 白芝麻少许 橄榄油

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺食材用料 大骨头适量山药适量相克食物枸杞适量相克食物葱适量相克食物姜适量相克食物 干红辣椒

食材用料 黑豆苗 红、黄、绿彩椒 太太乐鲜贝露芝麻油 食盐 食盐 花椒油 辣椒油彩椒凉拌黑豆芽的做法1.将豆苗洗净，放入开水的锅

健康功效 豇豆：健脾、利湿、补肾填精食材用料 普通面粉适量 酵母粉3克 牛肉末少许豇豆适量相克食物 蒜末适量 葱，姜末适量肉末

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低粉200g 无盐黄油80g 糖粉65g鸡蛋一个相克食物情书饼干的做法1.黄油室温使

食材用料 馒头1个鸡蛋2个相克食物 盐适量 黑胡椒粉适量香葱适量相克食物香煎馒头鸡蛋饼的做法1.馒头切块，尽量保持薄厚均匀，且