健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 伊高棉花糖100克 奶粉65克 熟花生碎50克蔓越莓30克黄油25克蔓越莓花生

健康功效 海苔：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管食材用料海苔2张相克食物 芝麻，盐，糖，香油适量自制海苔的做法1.海苔2张2.海

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血土豆：和胃、解毒、消肿鸡腿菇：辅助降血脂、辅助降血压、减肥食材用料牛肉250g相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 瘦肉200g 干云耳少许鸡蛋2个相克食物胡萝

健康功效 菜花：和胃、补脾、强筋骨食材用料菜花1个相克食物腊肠2条相克食物油 盐菜花炒腊肠的做法1.将菜花切小2.腊肠切块3.烧一

食材用料 红椒、蚝油、藕红椒一个、蚝油适量、藕一小段踏雪寻梅的做法1.准备好材料。2.取盘子，用小勺柄沾蚝油，画出梅枝。3.把

健康功效 葡萄：利水、补气、补血食材用料葡萄适量相克食物 纯净水适量葡萄汁的做法1.青葡萄酸甜2.水适量3.倒入榨汁机搅拌4.搅拌

健康功效 猪肺：止咳、补肺、止血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表茶叶：除烦、化痰、解毒食材用料猪肺适量相克食物姜适量相克

健康功效 山楂：消食积、活血祛瘀、活血调经冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料山楂300克相克食物冰糖45克相克食物冰糖山楂的做

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 蛋白160g（4-5个） 细砂糖40g 玉米淀粉5g 柠檬汁少许 蛋黄65g（3-4个） 细砂糖20g 色拉油30g

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料金针菇260克相克食物 李锦记辣椒蒜蓉酱适量 李锦记天成一味特级鲜酱油适量干辣椒适

健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料腊肉青椒相克食物油青椒腊肉的做法1.辣椒

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 玫瑰花干60朵 白醋（纯酿米醋）240ml冰糖120g相克食物玫瑰花醋的做法1.玫瑰花干把

健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水食材用料西葫芦300克相克食物干辣椒2个相克食物食用油适量香油适量 鸡精适量 盐适量凉拌

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 面筋150克青椒

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿花椒：温中、止泻、止痛八角：理气、止痛、温阳食材用料小鸡腿8个土豆2相克食物油适量葱适量相

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料胡萝卜一个相克食物鸡蛋2个相克食物 干木

健康功效 油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿食材用料 面条3两 猪肉末适量油菜1棵相克食物 李锦记黄豆酱适量 李锦记特级鲜酱油

食材用料 鸭脚10个 水适量生姜5克相克食物 李锦记卤水汁1瓶卤鸭脚的做法1.准备一瓶"李锦记卤水汁"2.准主食材料鸭脚3.把鸭脚洗净