健康功效 毛豆：健脾、益气、清热解毒食材用料毛豆适量相克食物 盐适量姜适量相克食物麻椒适量 川油辣子适量蒜适量相克食物香油

食材用料面粉4碗 红曲米粉1袋 酵母6克 温水适量双色玫瑰花馒头的做法1.先来一张成品图。2.准备面粉4碗，我用的是电饭煲盛米的碗

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料黄瓜1根相克食物 金针蘑半瓶黄瓜拌金针蘑的做法1.准备好黄瓜和金针蘑。2.黄瓜切丝（不

食材用料姜适量相克食物葱一小段相克食物油一点料酒一点小鸡腿6个 盐一点 可乐一罐可乐小鸡腿的做法1.将小鸡腿用开水煮。煮好，

健康功效 泥鳅：补脾胃、利水、解毒腊肉：保护神经系统、补血、护齿食材用料泥鳅半斤左右相克食物腊肉适量油适量生姜1个相克食物

健康功效 香附：理气、安胎、调经止痛食材用料 玫瑰6朵 清水1000g香附9g玫瑰香附茶的做法1.将香附用清水快速冲洗。2.在砂锅中加

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋2个相克食物牛奶50ml相克食物白糖50g相克食物 巧克力炼

健康功效 猪里脊肉：补肾、滋阴、益气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料猪里脊肉200

健康功效 百香果：活血化瘀食材用料百香果五个白糖适量相克食物 盐少许百香果果汁的做法1.准备好百香果 洗净备用2.切开百香果 用

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中食材用料草鱼相克食物回锅鱼的做法1.草鱼一条清洗干净2.切块腌制好后上锅油炸3.锅内放豆瓣

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺食材用料山药250克相克食物 紫甘兰（紫包菜）半个柠檬1 个相克食物糖100克相克食物白醋适量相克

健康功效 核桃：平喘、温肺、补肾食材用料黑芝麻300g相克食物核桃10个相克食物麻油适量黑芝麻核桃酱的做法1.黑芝麻过筛，去掉杂

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 螺丝椒三个鸡蛋两个相克食物 红美人三个油四汤匙 盐一汤匙料酒一汤匙辣椒炒

食材用料 普通面粉350克 火龙果肉半个 酵母3克白糖10克相克食物玫瑰花馒头（红心火龙果汁）的做法1.成品图，会变色的火龙果汁玫

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水香菇：补虚、健脾、化痰鸡翅：温中、补精益髓、益气食材用料洋葱一半相克食物香菇3.4个相克食物

食材用料面粉400克 紫薯粉10克 酵母4克砂糖4勺相克食物双色馒头的做法1.将面粉分成两份，其中一份加10克紫薯粉，每份面粉各加2克

食材用料 面条一人量 时蔬适量时蔬鸡蛋面的做法1.锅里放油，打入鸡蛋煎至两面金黄乘出备用2.锅里放油，加入时蔬翻炒至变软加少许

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 戚风蛋糕材料：A：蛋黄4个 细砂糖20克牛奶55克相克食物 玉米油40克 低筋粉70克 玉米淀粉15克

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气茄子：清热、活血、消肿料酒：活血化瘀食材用料 普通面粉200克 酵母2克 温水适量猪肉150克相克

食材用料青辣椒3个相克食物 瘦肉300克大蒜两瓣相克食物姜两片相克食物 生抽适量料酒适量 生粉一勺 鸡精一勺 盐适量油适量青椒炒