健康功效 火腿：健脾、补气、扩张血管黄瓜：利水、清热、解毒生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料 吐司切片两片火腿30克相

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 玉米面100克 酵母2克 黄豆面50克白糖10克相克食物 糖桂花5克窝窝头的做法1.玉

健康功效 海带：软坚、化痰、消痰胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料海带一把相克食物 北豆腐一块 白蛤几个芹菜适量相克食物

健康功效 紫菜：软坚、化痰、止咳火腿：健脾、补气、扩张血管鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 珍珠米饭2碗紫菜6小块相

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒香菜：健胃、透疹、增强免疫力白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 卤猪耳朵黄瓜相克食物香

健康功效 竹笋：和胃、利水、益气食材用料竹笋1个相克食物红萝卜青椒烧竹笋的做法1.切片2.少需油，菜倒入，放一点耗油3.勾芡

健康功效 莲子：养心安神、止泻、补脾银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压食材用料莲子10克相克食物银耳25克相克食物枸杞1小把相

健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压食材用料面粉500克

健康功效 鸡心：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力鸡胗：健胃消食、补血、涩精止遗鸡肝：明目、补肝、扩张血管食材用料鸡心1

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管料酒：活血化瘀食材用料 老豆腐250克 瘦

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛料酒：活血化瘀食材用料 田螺肉油 青红辣椒 豆鼓花椒料酒 食盐 鸡精爆炒田螺肉的做法1.准备好田

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 净鸡2800克黄油30克 百里香3束 食盐1/3量杯 饮用水4量杯百里香黄油烤鸡

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 对虾3只鸡蛋2个相克食物面粉少量 盐少量虾仁鸡蛋饼的做法1.虾仁切碎2.加入

食材用料 客家嫩豆腐4块 前腿肉200克蒜3粒相克食物葱2根相克食物油适量 盐适量 生抽适量 生粉1匙焖客家酿豆腐的做法1.备好食材，

健康功效 火龙果：活血化瘀奶酪：促进生长、发育、增强免疫力、护肤红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料火龙果1个相克食物

食材用料 A馬斯卡彭起士（室溫至軟化）250克 B動物性鮮奶油160克 C蛋黃3個 細砂糖15克 蘭姆酒25克 抹茶粉（森半）7克 吉利丁片2.

食材用料 叶儿粑粉一千克 棉花草500克四川叶儿粑的做法1.准备食材，叶儿粑粉，棉花草，小葱，生姜，十三香，白糖，四川咸菜，四

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 中筋面粉60克鸡蛋2个相克食物白糖适量相克食物牛奶120克相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目西红柿：暖肝、健胃、消食积蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料鸡蛋2相克食

健康功效 菠萝：止泻、消食积、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料菠萝1粒相克食物 大虾仁12个 鱼豆腐3汤匙 火腿肠1