食材用料 猪肉/莴笋尖0.5斤/2根 葱、盐、嵌粉适量肉圆子的做法1.莴笋尖切好2.葱切好3.肉宰成肉末4.肉末加嵌粉、葱拌好5.水煮沸，

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料干辣椒相克食物油 油渣 包包白 盐味精相克食物油渣莲白的做法1.把莲白用手撕成

食材用料辣椒两斤相克食物大蒜3个相克食物 盐适量自制剁椒酱的做法1.新鲜的辣椒去蒂把辣椒切碎2.大蒜去皮剁碎3.把剁碎的辣椒大蒜

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料 大辣椒一个一个五花肉少许 东北新鲜的榛蘑 生抽，味素，盐鲜榛蘑炒肉的做法1.市场买

健康功效 荠菜：利湿、清热、止血冬笋：消痰、清热、富含胡萝卜素味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料荠菜一斤相克食物冬笋

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育海苔：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管食材用料 牛肉片150g白饭1碗相克食物生菜1片

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料鱿鱼1只相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质食材用料 酥皮：中粉125g鸡蛋

健康功效 蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼酱油：升压、补血、护齿食材用料 白菜叶五片 肉末适量蘑菇

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉300g牛奶160g相克食物鸡蛋1个相克食物 酵母3g 食用油，

食材用料面粉300克 酵母2-3克白糖1把相克食物 温水160ml 豆沙馅（自制）适量豆沙馅包子的做法1.把面粉倒入大盆里，加入白糖2.酵

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血绿豆：暖肝、利水、清热白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料红豆40g相克食物绿豆40g相

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 墨鱼仔200g辣椒一根相克食物洋葱半个相克食物葱少许相克食物 盐少许料酒少许 生抽少许

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津食材用料芒果1个相克食物 椰汁1盒西米2两 过滤筛网1个椰汁香芒西米露的做法1.按平时淘米的

健康功效 梨：化痰开窍、暖肝、清肺化痰食材用料梨1个相克食物 红酒1杯冰糖15克相克食物红酒炖梨的做法1.梨去皮2.切片，不要太薄

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 一蛋海绵蛋糕一片 奶油奶酪300克 吉利丁10克牛奶150克相克食物 细砂糖60克大理石冻芝士蛋糕

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料排骨一根相克食物萝卜一个相克食物 野香菜若许 盐适量

健康功效 豆腐皮：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化豆腐：清热泻火、益气、解毒猪血：镇惊、补血、止血食材用料豆腐皮二百克相克

健康功效 肥牛：补脾胃、消肿、强筋骨米粉：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料肥牛适量米粉100g 水适量 盐少许油少许辣椒少许相

食材用料 咖啡150ml牛奶100ml相克食物咖啡拉花：心形的做法1.将杯子稍微倾斜压缩咖啡，最好拿钢拖用力，紧密但注意不要太实！so