健康功效 酸奶：活血化瘀食材用料面粉80克酸奶适量相克食物黄油20克 盐2克 水果适量酸奶塔酥的做法1.准备好食材。2.黄油和盐倒入

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料土豆2个相克食物番茄酱适量相克食物油适量

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料黄瓜一个相克食物 鲜蘑若干大蒜三瓣相克食物姜一小块

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂红豆：理气、清热解毒、活血食材用料红枣3个/20g相克食物枸杞15g相克食物红豆40g相克食

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料黄瓜1根相克食物 火腿肠1根黑木耳适量相克食物 小米椒3

健康功效 带鱼：补虚、解毒、止血食材用料带鱼400克相克食物 青红椒各1个姜1大片相克食物葱1棵相克食物蒜2瓣相克食物淀粉1勺 盐

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料鸡蛋5个相克食物火腿1根相克食物辣椒1个相克食物

食材用料 奥利奥1包 白巧克力烤蛋糕4块 巧克力豆适量 花生酱适量猫头鹰奥利奥的做法1.奥利奥+花生酱/巧克力酱2.奥利奥掰开，用花

健康功效 蛤蜊：软坚、化痰、利水食材用料蛤蜊一斤相克食物油适量 葱段适量 姜蓉适量 蒜蓉适量油适量 鸡精适量葱油蛤蜊的做法1.

食材用料 枸杞嫩头两大把 草鸡蛋4个 油莱仔油适量糖少量相克食物 盐一小勺醋一勺相克食物蒜一头相克食物料酒少许枸杞头炒鸡蛋的

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳土豆：和胃、解毒、消肿食材用料 鸡胸肉 一块洋葱80克相克食

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料白萝卜1个相克食物胡萝卜1个相克食物 紫茄子1个

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁菠菜：平肝、止血、润燥食材用料冬瓜一块相克食物粉丝适量

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 意

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料菠菜一斤相克食物蚝油适量大蒜二瓣相克食物小葱适量相

食材用料 西蓝花一颗大蒜三颗相克食物蚝油一勺蒜蓉西蓝花的做法1.西蓝花切掉根部，用小刀切成一朵一朵的，放在水中浸泡片刻。2.

健康功效 腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 鸭腿肉一个半腐竹3块相克食物 火腿肠一根 盐适量 老鸭汤调料一包酸萝卜

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻酱油：升压、补血、护齿食材用料 子排骨大半根（100g）糯米220克相克食物香菇30克相克

健康功效 茄子：清热、活血、消肿食材用料茄子280克相克食物淀粉15克 肉末50克 蒜末适量 生抽（调料汁）2勺（约20mL） 醋（调料

健康功效 鳕鱼：润肠通便、活血止痛、护肝酱油：升压、补血、护齿食材用料鳕鱼150克相克食物萝卜半根相克食物油50克葱1根相克食