健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料糯米适量相克食物 酒枣适量 玫瑰花糖适量 温水适量酒香糯米枣的做法1.泡酒枣30

食材用料 嫩藕一节（三百克） 小米泡椒三个 泡剁椒三克 色拉油五克 鸡精两克 蒜瓣两瓣香葱两棵相克食物 盐0,5克泡椒莲藕的做法1.

健康功效 鸡爪：富含蛋白质、富含胆固醇料酒：活血化瘀食材用料鸡爪6个相克食物 可乐1瓶 葱姜蒜适量 花椒大料适量桂皮1块 香叶2

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰食材用料香菇适量相克食物淀粉少许 清水适量香菇清洗窍门的做法1.香菇提前加60度水泡软2.控干水

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力酱油：升压、补血、护齿食材用料 肉馅100g香菜50g相克食物葱10g相克食物姜5g相克食物花椒

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥食材用料面粉菠菜相克食物 泡打粉 干酵母 盐 植物油菜饼子的做法1.面粉里加少量泡打粉、干酵母

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料面粉 红芸豆 波菜胡萝卜相克食物 酵母 绵白糖双色豆包的做法1.红芸豆煮了，

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋二个相克食物金枪鱼罐头 沙拉酱四勺金枪鱼芝士三明治的做法1.材料备好，

食材用料黄油38克砂糖40克相克食物 低筋粉45克可可粉5克牛奶108克相克食物黄油45克糖2克相克食物 盐1克 低筋粉55克可可粉5克 全

食材用料 本地芹菜半斤 瘦肉2两油适量 盐适量花椒粉适量 白胡椒粉适量 泡椒适量 姜蒜适量泡椒芹菜炒肉的做法1.瘦肉洗净切丝，加

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料牛奶65克相克食物油50克 低粉65克鸡蛋5个相克食物 盐少许糖

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆260克相克食物 玉米淀粉80克糯米粉一小把芝士100克相克食物 盐2克 玉米油适量芝士

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨椰子油：止痒、敛疮、杀虫食材用料 藜麦100G西兰花1个相克食物椰子油2勺 喜马拉雅粉盐1小勺

健康功效 鸡爪：富含蛋白质、富含胆固醇桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料鸡爪六个相克食物 干豆腐两片 香叶一片姜两片相克食

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰小米：安神、和胃、补虚莲子：养心安神、止泻、补脾食材用料大米半杯相克食物小米1把相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料面粉500g鸡蛋1个相克食物 盐4g 泡打粉10g 软化黄油50g牛奶1

健康功效 米饭：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目甜椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料米饭一小碗200克左右相克

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 野荠菜1份 肉馅适量 植物油适量 盐适量胡椒粉少许味精少许相克食物葱一段相

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆3个相克食物 盐适量油盖过土豆 盐番茄酱少许肯德基麦当劳薯条的做法1.准备好3个土

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水竹笋：和胃、利水、益气胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料洋葱1个相克食物竹笋1个相克食物