健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目西红柿：暖肝、健胃、消食积酱油：升压、补血、护齿食材用料 面条1块（干面）鸡蛋1颗

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压食材用料韭菜一小把相克食

健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目虾米：补肾壮阳、托毒、升压食材用料面粉适量西葫芦1个

食材用料 蛋糕粉（低筋面粉）90克 土鸡蛋5个 茶树油35克糖适量（喜欢甜的可以多点）相克食物 酵母粉5克 蔓越梅10克 吉士粉15克

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 大骨2斤山药100克相

健康功效 豌豆粒：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料竹蛏相克食物 豆芽葱相克食物 小辣椒姜相克食物蒜相克食物 盐 味极鲜清蒸竹

健康功效 菜花：和胃、补脾、强筋骨五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料菜花300 克相克食物五花肉80克 西王玉米胚芽油80克 蒜瓣适

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄瓜：利水、清热、解毒食材用料面粉适量鸡蛋两个相克食物黄瓜一根相克食物肉松适量

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料土豆相克食物猪

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料 鲢鱼头1个 鲢鱼尾1节豆腐1块相克食物姜1块相克食物蒜头2瓣相克食物香葱2条相克食

健康功效 巧克力：富含热量、富含脂肪、富含碳水化合物食材用料 全蛋1个 蛋黄1个 低筋面粉90克 糖粉40克 食用香精2滴 盐1克 棉花

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉适量鸡蛋1个相克食物 里脊肉适量 孜然粉 葱姜蒜适量小酥肉的做法1.把肉

食材用料 饼皮 低筋面粉40g 高筋面粉145g 盐2g 水140g 酵母0.5g 配菜 小蕃茄5个洋葱1／4个相克食物 萨拉米香肠4片 马苏里拉芝士

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶200ml相克食物糖少许相克食物 原味酸奶100克左右不用酸奶机轻松做酸奶的做法1.选择纯牛奶

健康功效 红糖：健脾、益气、补血食材用料 马蹄粉60克 水1000毫升红糖60克相克食物姜20~30克相克食物姜汁红糖布丁的做法1.马蹄粉

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋8个相克食物 瘦肉沫0.3厅 日式豆腐2根 牙签12根铁板锡纸豆腐的做法1.先

食材用料 新鲜草莓500g糖500g相克食物草莓酵素的做法1.1.将新鲜草莓洗净，控干水分。2切成2cm大小的块。3将一个带盖的瓶子用开水

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿食材用料排骨一根相克食物 西芹菜一根

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料洋葱一个相克食物小葱两根相克食物蒜一瓣相克食物 盐适量 辣椒油适量香油适量 鸡精适量