食材用料糯米粉100克黄油5g 玉米粉30g白砂糖30相克食物雪媚娘面皮的做法1.-糯米粉和糖和玉米粉搅拌均匀 2.倒入黄油。也可以蒸熟

健康功效 八角：理气、止痛、温阳花椒：温中、止泻、止痛酱油：升压、补血、护齿食材用料 鸡脚3斤 小辣椒适量大蒜适量相克食物姜

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒冬笋：消痰、清热、富含胡萝卜素姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 胖头鱼头1/2个

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力米饭：活血化瘀食材用料南瓜相克食物香肠

健康功效 茄子：清热、活血、消肿食材用料茄子兩條相克食物 豬肉三兩蒜五瓣相克食物 蔥一條辣椒三隻相克食物 豆瓣醬一湯匙 生抽

食材用料 子排600公克 青葱2支 红糟酱3大匙 水400㏄ 酱油1小匙 冰糖1/3大匙 米酒1大匙 乌醋1/2大匙红糟烧子排的做法1.子排洗净；

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料五花肉适量包菜半个相克食物食用油适量 盐4g 海天

健康功效 小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 鸡胸脯1个小白菜一把相克食

食材用料羊排八块蒜相克食物 盐适量糖适量相克食物油适量 蜜味烤肉酱适量烤羊排的做法1.把调料和羊排混合，然后放冰箱3小时2.烘

食材用料 低筋粉40克黄油45克 炼乳40克 奶粉15克 椰蓉8克 芝麻（黑、白混合）10克燕麦片50克芝麻燕麦饼干的做法1.备材料，称重。

健康功效 当归：补血、活血、润燥黄芪：利水、补气、托毒食材用料当归5克相克食物黄芪15克相克食物红枣6颗相克食物生姜3片相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 吐司1片（一人份） 火腿肠1根鸡蛋一个相克食物 芝士片1片肉松适量 甜辣酱or

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 蛋黄5个 蛋白5个 粟米油50克 细砂糖（蛋黄中）30克 细砂糖（蛋白中）60克 伯爵红茶包1个 低

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压食材用料丝瓜两根相克

健康功效 基围虾：护肝、增强免疫力、延缓衰老五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料基围虾250g五花肉200g糯米250g相克食物 玉米粒50

食材用料 快豆300克 新鲜蒜头1个 盐适量水煮快豆的做法1.把快豆洗干净备用2.把水烧开之后，放少许盐，放快豆，烧开之后，尝一尝

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积土豆：和胃、解毒、消肿青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料料酒适量 红毛鸡一只西

健康功效 松花蛋：活血化瘀香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料松花蛋3个相克食物 李锦记天成一味鲜适量香醋适量相克食物 蒜末

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目料酒：活血化瘀食材用料虾250克相克食物鸡蛋4个相克食物 鸡

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 粉肠适量 瘦肉适量番茄一个相克食物 盐少许 美极鲜酱油少许料酒少许味精少许