健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉100克鸡蛋1个相克食物黑芝麻5克相克食物油10克虾皮一小把相克食物 盐2克

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒木耳：润肺止咳、补气、止血鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料豆腐200g相克食物木

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 里脊肉ban'jin 葱姜末一勺糖一勺相克食物蚝油一勺料酒一勺酱油一勺面粉半碗炸里脊肉的

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳酱油：升压、补血、护齿食材用料 瘦肉3两香菇4个相克食物胡萝

健康功效 猪肚：补虚、健脾胃、富含蛋白质食材用料 鸡一只猪肚一个相克食物生姜15克相克食物 盐适量胡椒10颗 脱脂奶粉一汤匙简易

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料草鱼500克相克食物白菜150克相克食物油适量姜适量相克

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃酱油：升压、补血、护齿食材用料金针菇一捆相克食物辣椒5个相克食物 葱花适量油适量 盐适量

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 鸡胸肉两块 红彩椒一个 绿辣椒两个黄酒两勺酱油一勺 小粉适量双椒炒鸡胸肉的做法1.鸡

食材用料 豆腐渣 小油菜 植物油适量 盐适量 葱花姜适量青菜小豆腐的做法1.小油菜洗干净2.葱花姜3.锅内放油放葱花姜爆香4.把用豆

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 西蓝花一个胡萝卜一个相克食物大蒜若干相克食物 食油适量 盐适量清炒西蓝花

食材用料 排骨450 克蒜3 粒相克食物 姜 适量蒜苗200 克相克食物 青辣椒，干辣椒， 适量 灯笼椒适量 秘制酱200克 蚝油100克 蒸鱼

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料生菜100g相克食物 盐2g 葱末10g油小半勺 清水适量美白生菜粥的做法1.准备材

食材用料 米 清水 色拉油少许米粒开花的白粥 的做法1.将米用冷水浸泡约半个钟，使米粒膨胀开；2.煮粥的水烧开后，将1中的米下锅

健康功效 西瓜皮：利水、清热、止渴薄荷：行气疏肝、发散风热、解毒白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料西瓜皮1000克薄荷两

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒食材用料 阿根廷红虾500克韭菜500克相克食物 猪肉馅500克 生抽15ml糖适量相克食物 盐适量 鸡精

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 鸡叉骨适量 尖椒2个油适量 麻辣底料一勺 盐2小勺香油适量孜然适量 辣椒粉适量

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝藕：止泻、健脾、生肌青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料虾400g相克食物藕400g相克

健康功效 哈密瓜：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料哈密瓜300克相克食物 红心火龙果1个 白心火龙果1个圣女果6个相克食物哈密瓜拼

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 鸡胸肉一块 甜玉米适量胡萝卜适量相克食物 灯笼青椒适量洋葱适量相克食物生