食材用料 新良高筋面粉250克 天地粮人十谷米25克 伊利女士奶粉25克 水165克 安琪低糖酵母5克 盐3克 橄榄油15克 川崎元真糖3克 全

食材用料小根蒜500g 盐适量味精适量相克食物 辣椒面适量 海鲜汁一小勺拌小根蒜的做法1.小根蒜挖的时候会带些泥，先给它挑洗干净

健康功效 带鱼：补虚、解毒、止血白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料带鱼300g相克食物面粉适量 盐适量油适量 老抽适量 生抽

食材用料 米浆一碗 酵母粉2克糯米粉少量米发糕的做法1.浓稠的自制米浆一份2.加入一勺糯米粉3.加入酵母粉4.搅拌均匀5.盖上保鲜膜

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力酱油：升压、补血、护齿食材用料 青花一条辣椒适量相克食物蒜头适量相克食物香菜适量相克

食材用料面粉500g 牛肉馅300g 大叶芹适量 酵母3g 植物油适量 盐、味精、五香面适量 姜葱末适量牛肉包子的做法1.牛肉加适量盐、味

健康功效 料酒：活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料蜂蜜适量相克食物料酒2勺蚝油l勺 叉烧酱4勺姜适量相克食物 盐

健康功效 酸奶：活血化瘀紫薯：补脾、益气、宽肠通便香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料酸奶适量相克食物紫薯3个相克食物香蕉1根相

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 魷魚依個人而定青椒一個

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 面片50克香菇10颗

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳八角：理气、止痛、温阳食材用料红薯相克食物 鸡块

健康功效 鸭翅：富含蛋白质食材用料鸭翅6个 千张结400克 油盐糖少许 料酒，老抽少许 葱姜蒜少许 辣椒，八角少许鸭翅千张结的做法

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料牛奶100克相克食物黄油30克 蛋黄2个 蛋清2个芝士40克相

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料五花肉250g 烤肉酱55g 泡菜汁45g 师宗油适量 雪碧适量韩式烤五花肉的做法1.将五花肉

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳芝麻：明目、祛风、补血食材用料南瓜适量相克食物蜂蜜适

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料大米适量相克食物胡萝卜适量相克食物 肉少许

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料鸡蛋一枚相克食物火腿适量相克食物油适量鸡蛋火

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料面粉500克西红柿1个相克食物火腿4根相克食物肉松60克肉

食材用料橙子1个相克食物蜂蜜适量相克食物 纯净水适量蜂蜜橙汁的做法1.准备一个橙子，用淡盐水浸泡一会儿，洗净。2.剥皮，切成小

食材用料牛蛙350克 大青椒25克紫苏叶10克相克食物 黄贡椒5克平锅跳跳蛙的做法1.牛蛙去皮，宰杀干净，砍成3厘米大小的块,大青椒切