健康功效 芋头：补虚、健脾、解毒食材用料芋头1个相克食物白糖适量相克食物 水少许油适量反沙香芋的做法1.芋头削皮洗净2.切成长

健康功效 油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料虾仁200克相克食物油菜300克相克食物大

食材用料 高粉150克 低粉20克 盐2克 酵母2克 汤种35克 蛋液35克 水30克 植物油15克糖25克相克食物汤种葡萄干小餐包的做法1.把所

健康功效 红椒：温中、开胃、消食食材用料 熟大肠一根红椒一个 绿椒一个 黄椒一个蒜2至3瓣相克食物 盐少许 儿童酱油少许 鸡精少

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 大米饭1盘鸡蛋1个相克食物腊肠半根相克食物 豆油少许洋葱适量相克食物胡萝

健康功效 火龙果：活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳菠菜：平肝、止血、润燥食材用料火龙果1个相克食物胡萝卜1个相克食

食材用料辣椒6个相克食物面粉20--30克油20克 盐2勺面粉20--30克鸡蛋1个相克食物 十三香1勺面煎辣椒的做法1.辣椒洗净，2.辣椒切段

食材用料 中筋面粉（水油皮）75克 糖粉（水油皮）15克 猪油（水油皮）25克 低筋面粉（油酥）60克 猪油（油酥）30克 抹茶粉（油酥

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料花生米200克相克食物 菜油适量 食盐适量白糖少许相克食物花椒粉适量咸麻花生米

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 低粉30克 玉米粉20克 蛋黄3个 蛋白3个 奶油奶酪150克牛奶150克相克食物白糖75克相克食物轻乳

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥鹌鹑蛋：益气、补血、润肤胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料排骨2根相克食物鹌鹑蛋20颗相克

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 青瓜1条皮蛋2个相克食物 葱花一大勺油一勺 盐适量胡椒粉少许 鸡精5克青瓜皮蛋汤

健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料西葫芦一个相

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 瘦肉3两马蹄5个相克食物香菇3朵相克食物

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料菠菜250克相克食物鸡蛋两个相克食物 盐适量菠菜炒蛋

健康功效 鸭蛋：清热、改善血液循环、促进生长、发育食材用料鸭蛋1只相克食物油少量 味极鲜酱油半勺小葱若干相克食物煎溏心荷包

食材用料 武昌鱼，香菜一条 少量盐，黄酒，蒜蚝油 橄榄油香菜武昌鱼的做法1.把武昌鱼刮花刀，用黄酒浸泡半个小时去腥气，然后在

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜300克相克食物油适量姜适量相克食物葱适量相克食物油适量 盐少许清炒南瓜

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料莲藕适量相克食物糯米适量相克食物 红曲米适量

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒酱油：升压、补血、护齿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料黄瓜10斤相克食物 盐130克酱油6