食材用料 青豌豆0.5千克 肉末0.2千克油5克 姜蒜5克肉末炒青豌豆的做法1.准备好青豌豆，肉末，姜蒜，油少许，把豌豆用水煮至8成熟

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气花椒：温中、止泻、止痛豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料五花肉900g辣

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋六个相克食物 五香茶叶蛋调料包一小包 老抽50ml 盐适量五香茶叶蛋的做法

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料土豆1個相克食物青椒2條相克食物 鹽適量 雞粉適量

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料鸡蛋4个相克食物油适量 盐适量胡椒粉适量 葱花

健康功效 牛奶：富含蛋白质奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 中种面团

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目青豆：健脾、益气、清热解毒火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料鸡蛋适量相克食物白

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料西米一碗 果冻5颗白糖2勺相克食物花样西米糕的做法1.准备好西米2.把西米泡上20

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料 带皮五花肉400克 姜片适量干辣椒2个相克食物黄瓜1小节相克食物 李锦记秘制红烧汁2大勺

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 生花生仁适量牛奶适量相克食物 糖（或其它）适量牛奶花生浆的做法1.根据自家豆浆机的说明，

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料面粉250克白砂糖20克相克食物葱适量相克食物 酵母2克 水100克胡椒粉适量 盐适量

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 耗油少许 盐适量木耳三朵相克食物鸡蛋三个相克

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气白糖：富含碳水化合物、活血化瘀牛奶：富含蛋白质食材用料面粉 马齿苋干五花肉 奶粉白糖相克

健康功效 李子：消食积、清热、生津食材用料李子2斤相克食物蜂蜜200克相克食物白糖150克相克食物蜂蜜李子酱的做法1.准备材料。2.

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料土豆一个相克食物南瓜半个

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥千张：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料菠菜一把相克食物千张一片相克食物香油适量姜4片

食材用料 玉米面100克 全麦面粉3O0克 新奶250ml白糖15克相克食物 酵母2克玉米全麦奶香馒头的做法1.准备材料2.把面粉，糖，酵母倒

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料 深海鱼肉300g五花肉150g 土豆淀粉3大勺 鸡蛋清1个姜适量相克食物 盐适量糖1小匙相克

食材用料鹅蛋三个香葱二两相克食物 海天黄豆酱二两 东古一品鲜二两香葱酱拌鹅蛋的做法1.将鹅蛋凉水下锅煮三分钟，关火焖十分钟2.

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料大米三合相克食物鲑鱼三块相克食物 盐适量黑芝麻适量相克食物鲑鱼饭团儿的做法1.