健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤食材用料鹌鹑蛋适量相克食物 清水适量 盐少量煮鹌鹑蛋的做法1.鹌鹑蛋加少量的盐将表壳搓几下2

食材用料 鸡胸脯肉400克 胡萝卜，黄瓜适量 黄飞红熟花生米100克 油，盐，葱姜蒜适量 鸡精，郫县豆瓣酱适量 胡椒粉，醋，生抽，糖

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康酱油：升压、补血、护齿食材用料 土鸡250g 芋儿

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料皮蛋3个相克食物青椒5个相克食物 小米椒3个蒜4瓣相克食物生姜适量相克食物

食材用料腊肠三两相克食物 窝笋一条蒜头少许相克食物蚝油适量窝笋炒腊肠的做法1.把窝笋，腊肠切片2.锅里放油先将腊肠炒八成熟，

食材用料 甘蓝200g 饼丝150g葱少许相克食物 干红辣椒2个油适量 盐适量 生抽适量家常炒饼丝的做法1.甘蓝洗净切丝备用2.饼丝我买的

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气八角：理气、止痛、温阳食材用料五花肉适量 草头干适量油适量 生抽适量 老抽适量姜适量相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目韭菜：温中、补肾、解毒虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压食材用料 玉米淀粉一勺鸡蛋

健康功效 火龙果：活血化瘀菠萝：止泻、消食积、利水鸡肉：温中、补精益髓、益气食材用料火龙果2个相克食物 鲜虾250克菠萝适量相

健康功效 海参：补肾、止血、润燥食材用料海参适量相克食物 清水适量如何泡发干海参的做法1.先看看这是干海参。2.选择合适的密封

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料黄油20克 低筋面粉8