健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 紫薯泥350克面粉260克 干酵母三克牛奶130克相克食物紫玫瑰馒头的做法1.紫薯洗净上锅蒸熟，晾

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳猪肉：补肾、滋阴、益气木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料面粉1碗胡萝卜1个相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 肉400克面粉100克淀粉25克鸡蛋1个相克食物油500克葱10克相克食物姜10克相克

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料豆腐1块相克食物猪肉100克相克食物 蛋清一个油适量 盐适量

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血洋葱：健胃、祛痰、利水米饭：活血化瘀食材用料牛肉半斤相克食物洋葱一头相克食物米饭两

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛酱油：升压、补血、护齿食材用料金蝉一碗葱少许相克食物花椒少许 盐少许酱油少许油少许爆炒金蝉

健康功效 酱油：升压、补血、护齿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 猪前排视情况定油适量酱油适量醋适量相克食物白糖适量

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料胡萝卜两根相克食物葱一根相克食物 油，盐适量 生抽，醋少许 鸡精，五香粉适

健康功效 牛肚：补虚、健脾胃、富含蛋白质香菇：补虚、健脾、化痰食材用料牛肚500克相克食物香菇五个相克食物 葱段4段 红辣椒2个

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料蒜苔300克相克食物 鸡胸肉一块油适量 盐适量 生抽一勺料酒一勺胡椒粉适量 生粉少

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉300g鸡蛋2个相克食物黑芝麻适量相克食物 水适量 胡萝卜 土豆 黄瓜等根据

健康功效 芋头：补虚、健脾、解毒食材用料芋头相克食物 玉米油白糖相克食物芋泥的做法1.把芋头洗净去皮切片上过蒸2.我直接放电饭