健康功效 阿胶：滋阴、补血、止血黄芪：利水、补气、托毒党参：健脾、补肺、益气食材用料乌鸡半斤相克食物阿胶半块相克食物黄芪

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料紫薯一个相克食物 甜玉米一个南瓜200克相克食物 山

食材用料 煎粉1份 芝麻酱80克香菜适量相克食物 黄瓜丝适量 盐少于糖少于相克食物蚝油少于醋一汤匙相克食物 蒜末少于 大豆油适量

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤芝麻：明目、祛风、补血食材用料鹌鹑蛋200g相克食物 水（煮蛋）适量 盐（煮蛋）1小勺淀粉适量

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料黄油40 糖粉30 盐少许 蛋黄1颗 低筋面粉40 玉米淀粉60鸡蛋饼干的做法1.

食材用料 红肉火龙果一个 自制酸奶或老酸奶两瓶糖适量相克食物红肉火龙果奶昔冰块的做法1.火龙果去皮切块2.自制酸奶备用3.将酸奶

健康功效 干香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 干杏鲍菇100克干香菇100克相克食物 干鸡腿菇100克自制菌菇味精的做法1.干菌菇流水快

食材用料 印度飞饼皮3张 蓝莓酱少许 鸡蛋黄1个迷你牛角酥的做法1.准备食材。2.飞饼皮解冻后，放在面板上，用切刀切去边缘成方型

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料鸡蛋2个相克食物西红柿2个相克食物 面条适量 盐

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌花椒：温中、止泻、止痛食材用料 血块250克豆腐200克相

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥食材用料桂鱼一条 笋片适量 火腿丝适量菠菜适量相克食物 葱段适量 姜片适量奶白桂鱼汤的做法1.

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿八角：理气、止痛、温阳味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 猪五花肉1斤土豆1个相克食物油