健康功效 藕：止泻、健脾、生肌食材用料藕1段相克食物 鸡胸肉100克 蒜瓣3瓣香葱2根相克食物 辣椒酱适量白醋适量相克食物料酒适量

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 棉花糖（原味）一包黄油一小块 花生碎 适量 奶粉一小碗牛扎糖的做法1.

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料南瓜180克相克食物珍珠米80克相克食物红枣3颗

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 干木耳10克洋葱70克

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料排骨500g相克食物 红薯淀粉100g米酒30ml相克食物酱油30ml糖少许相克食物无油版炸排骨的

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2个相克食物 温水少许 一品鲜酱油少许香油少许鸡蛋羹-电饭锅蒸的做法1.

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋3个相克食物面粉一碗 玉米油一碟白糖一碟相克食物牛奶1

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝莴笋：清热、解毒、辅助降血脂胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料虾1斤相克食物莴笋1

健康功效 米饭：活血化瘀食材用料 板油（或者肥肉）米饭相克食物 盐猪油拌饭的做法1.板油清洗干净；2.切成大小一样的小块；3.放

食材用料 咸蛋 腊肉丝 生抽 臭豆腐麻油千里飘香的做法1.臭豆腐加上咸蛋和腊肉丝和生抽排好。2.隔水蒸１０分钟就可以了。3.吃时淋

食材用料 前腿带肥肉500g 蒜叶5根 辣椒粉10g 生抽3勺 老抽1小勺 盐适量 姜末少许 鸡精少许江西小炒肉的做法1.先将前腿肉冷水洗净

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料 泰国香米适量糯米适量相克食物 黄小米适量 水适量香米营养米糊的做法1.准备好