健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料大白菜一小

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿酱油：升压、补血、护齿食材用料土豆一个相克食物香芋半个相克食物 母鸡肉200克青辣椒1个相克食

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰腊肉：保护神经系统、补血、护齿土豆：和胃、解毒、消肿食材用料大米300ml(3-4人份)相克

健康功效 冬笋：消痰、清热、富含胡萝卜素姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 老鸭400克冬笋1个相克食物姜3～4片相克食物

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼酱油：升压、补血、护齿食材用料 白条鸭半边葱相克食物蜂蜜

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀芝麻：明目、祛风、补血红萝卜：活血化瘀食材用料豆角适量相克食物芝麻适量相克食物红萝

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 面筋1块 尖椒10个 红辣椒2个油适量 盐半茶匙胡

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料豆皮2张相克食物 尖椒1个香菜1小把相克食物葱1段相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目醋：消食积、解毒、补血食材用料鸡蛋3个相克食物 细砂糖40g 低筋面粉100g 玉米油15g

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿排骨：补肾、益气、润燥食材用料土豆一个相克食物番茄一个相克食物排骨200克相克食物香菜一根相

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料西兰花250克相克食物蒜头4个相克食物 盐适量蒜蓉西兰花的做法1.西兰花切小朵洗净2.

健康功效 料酒：活血化瘀醋：消食积、解毒、补血食材用料 猪里脊300克番茄酱50克相克食物淀粉60克（调淀粉糊） 清水50克（调淀粉