食材用料 水磨糯米粉1斤 热水适量黑芝麻150克相克食物 白芝麻150克猪油30克蜂蜜30克相克食物芝麻汤圆的做法1.糯米粉中加入热水，

健康功效 带鱼：补虚、解毒、止血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 蒸鱼豉油3勺带鱼1条相克

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积洋葱：健胃、祛痰、利水豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料番瓜一个相克食物 盐适量西红

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目甘草：润肺止咳、益气、解毒冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料鸡蛋20相克食物酱油

食材用料 山羊一只 葱姜盐适量手扒羊肉的做法1.按骨头卸开，一块一块的。2.卸开后放入锅中。3.加入冷水。4.木材炆火炖煮。5.大约

健康功效 西芹：活血化瘀香菇：补虚、健脾、化痰猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料西芹200克相克食物香菇5朵相克食

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌花椒：温中、止泻、止痛食材用料猪肉500克相克食物青椒2个

健康功效 荸荠：消食积、化痰、清热生津银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压食材用料雪梨一个相克食物荸荠7个相克食物银耳适量相

食材用料 干米线 100克 小油菜 数株 鸡蛋 两个 五香卤豆干 两片 豆腐皮 一张 豆腐 一小块榨菜适量 五花肉 数片 花生米 一小把 香

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 夏威夷木瓜一个牛奶180克相克食物白糖20克相克食物 吉利丁片2片木瓜牛奶冻的

健康功效 小米：安神、和胃、补虚食材用料小米适量相克食物红枣6颗相克食物 金丝血燕窝14克冰糖适量相克食物小米红枣燕窝粥的做

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 淡奶油100克牛奶100克相克食物 糖粉20克 低筋面粉15克 蛋黄3个 黄桃果肉60克 蛋挞皮10个黄桃

食材用料 淡奶油200克 奥利奥饼干100克 糖粉50克简易木糠杯的做法1.准备所以食材。2.将奥利奥饼干去除夹心放入保鲜袋中。3.用擀

健康功效 鲈鱼：补肝、补益脾肾、补肾洋葱：健胃、祛痰、利水姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鲈鱼一条相克食物洋葱1个

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料糯米350克相克食物红枣150克相克食物花生米50克相克食物豌豆50克紫薯50克相克

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶适量相克食物 蜜豆适量西米适量蜂蜜适量相克食物 炼乳适量蜜豆牛奶西米露的做法1.西米煮

健康功效 茼蒿：安神、促进生长、发育、增强免疫力食材用料茼蒿适量相克食物蒜适量相克食物香醋适量相克食物 海鲜酱油适量 辣椒

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料 低筋粉35克

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料龙利鱼一条黑木耳2两相克食物 西芹片5片 糟油