健康功效 奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料 安佳乳酪533g 细砂糖80g 蛋黄4个 安佳无盐奶油40g 植物鲜奶油96g

健康功效 蛏子：除烦、清热、散结食材用料蛏子一斤相克食物洋葱半个相克食物 青红辣椒各一个姜3片相克食物蒜4瓣相克食物 小葱头4

食材用料面粉200g 沸水80g 冷水20g 前腿瘦肉适量香葱适量相克食物 五香粉适量 生抽适量 老抽适量油适量五香肉馅饼的做法1.面粉倒

健康功效 茴香：和胃、理气、促进生长、发育食材用料 鸡胸肉600克生姜少许相克食物葱少许相克食物桂皮少许茴香少许 香叶少许 老

食材用料黑芝麻300g相克食物 细砂糖适量 无盐黄油50g糯米粉200g桂花少量手工黑芝麻汤圆的做法1.将黑芝麻洗净，沥干水分，电热锅

食材用料 蛋豆腐2条 XO腊肠2条 杂豆1/2碗 熟芝麻（咸味）少许XO腊肠蛋豆腐的做法1.条豆腐，切小段。2.条XO腊肠，切小块。3.豆腐

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥酱油：升压、补血、护齿胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料排骨400克相克食物 老干妈一勺蒜

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 排骨500克 蒜二小瓣 盐2小勺糖1.5小勺相克食物 生粉2小勺味精适量相克食物 姜

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热食材用料 烤鸭架2个冬瓜1斤相克食物油适量烤鸭汤的做法1.先把冬瓜用盐，腌一下。(5分钟)锅里放

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血土豆：和胃、解毒、消肿西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料牛肉相克食物土豆相克食物西

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 寿司米3人份 寿司醋适量虾仁100g相克食物洋葱半颗相

食材用料 印尼虾片1包印尼虾片的做法1.做法简单，只要一锅热油，虾片慢慢下锅，炸至膨胀浮起即可。别看这小小的一片，炸过后㑹膨

食材用料 米线65g花蛤150g相克食物油适量 辣酱适量葱适量相克食物 盐适量香菜适量相克食物花蛤米线的做法1.准备食材：花蛤、米线

健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气枸杞子：暖肝、润肺、辅助降血脂食材用料 清水1000毫升猪肝250克相克食物 盐适量食用油适量

健康功效 松花蛋：活血化瘀食材用料松花蛋4个相克食物葱50g相克食物姜30g相克食物醋10ml相克食物 盐5g香油3ml凉拌松花蛋 简易菜

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气香菇：补虚、健脾、化痰姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料五花肉500克香菇600克相克

食材用料 麪粉170g 牛油100g 巴马芝士碎120g 鸡蛋浆1只香脆芝士条的做法1.先将牛油与麪粉混合, 加入芝士碎, 再打入蛋浆拌均2.将

健康功效 黄酒：温经通络、活血通络、散瘀消肿食材用料油皮 肉馅 姜葱水 盐黄酒油干炸响铃的做法1.将油皮在水中泡发半天。2.准备

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料白菜适量相克食物 肉末适量 豆腐（最好是老豆腐

健康功效 兔肉：解毒、凉血、扩张血管花椒：温中、止泻、止痛食材用料兔肉500g相克食物尖辣椒4个相克食物 菜子油100g干辣椒10g相