健康功效 海带：软坚、化痰、消痰味精：升压、富含蛋白质、富含钠五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料 盐海带100克相克食物 豆芽20

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 挞皮：黄油75克白砂糖35克相克食物 全蛋液30克 盐1克 低筋面粉125克 奶粉20

食材用料 黄桃10冰糖少许相克食物自制黄桃罐头的做法1.黄桃洗净，去皮。2.切块，大小随意。3.上锅煮，加水不要太多，加冰糖一起

食材用料 绿豆淀粉70克 水600克绿豆凉粉的做法1.70克绿豆淀粉加150克水搅拌均匀。2.锅里放450克水，烧开，慢慢倒入淀粉水，用打

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 鮸鱼头半个豆腐一盒相克食物姜适

健康功效 魔芋：消食积、化痰、解毒青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌酱油：升压、补血、护齿食材用料 瘦肉100克魔芋一块相克

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气猪肝：养肝明目、健脾、补气食材用料猪肉适量相克食物猪肝适量相克食物 小肠适量油适量 盐适量

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料 尖青椒适量鸡蛋四个相克食物 盐适量酱油适量大蒜适

健康功效 芝麻：明目、祛风、补血食材用料白砂糖140克相克食物芝麻100克相克食物自制芝麻糖的做法1.白砂糖，芝麻备好。2.面板放

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋面粉60克鸡蛋5个相克食物 大豆油（玉米油）50克 细砂

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 豇豆角1斤 线椒半斤猪肉适量相克食物花生

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 低粉100克鸡蛋3个相克食物 细砂糖95克 植物油25克牛奶35克

健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水猪肉：补肾、滋阴、益气胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料西葫芦一个相克食物猪

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料五花肉400克 白芝麻少许酱油少许醋少许相克食物料酒10克姜8片

食材用料砂糖200克相克食物 水90克 柠檬汁25克转化糖浆的做法1.熬煮糖浆要用不锈钢锅或者搪瓷锅，把砂糖放入锅中加入水，用筷子

食材用料橘子2斤冰糖适量相克食物橘子酱的做法1.把橘子包皮，准备原汁机2.榨汁备用3.把橘子倒入不粘锅，大火煮沸4.加冰糖，转小

健康功效 香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 冷米饭1硁香肠一小段相克食物

食材用料 金目鲈1尾 破布籽酱适量 葱花适量 香油适量破布籽蒸鱼的做法1.金目鲈洗净后，从鱼背鳍与鱼头处纵切一刀，深至龙骨直划

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料丝瓜3根相克食物枸杞少许相克食物姜少许相克食物

食材用料燕窝一盏 黄花胶两头雪梨半个相克食物红枣3粒相克食物枸杞相克食物冰糖相克食物燕窝炖黄花胶的做法1.泡发黄花胶3个小时2