食材用料 馅饼皮：白面500克 温水280克 酵母粉5克白糖2克相克食物 馅：韭菜200克 肉馅250克 冰糖老抽1勺 味达美2勺 十三香2克 盐

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 糍粑3个花生米适量相克食物白糖适量相克食物鸡蛋1个相克食物油适量煎糍粑（

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料木耳一把相克食物 大芫荽两颗 小米辣椒3-5个 柠檬汁半勺傣味凉拌木耳的做法1.锅中

健康功效 罗汉果：化痰止咳、清肺、辅助降血脂山药：止泻、健脾、补肺食材用料罗汉果1小半相克食物山药150克相克食物枸杞适量相

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水食材用料黄豆1碗相克食物糖适量相克食物现磨豆浆的做法1.黄豆冼净放控净水份放入烤盘凉干2.放入

食材用料地瓜一个相克食物白砂糖适量相克食物食用油☆拔丝地瓜☆的做法1.准备好食材。2.地瓜去皮，改刀切丁。3.锅中倒入油开中小

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料豆腐一个相克食物 火锅料下图 鸡精下图 盐下图 菜

健康功效 料酒：活血化瘀冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料猪脚2只相克食物 生抽适量 老抽适量料酒适量生姜3 4片相克食物冰糖

食材用料面粉500克 酵母适量面泡（山东曹县名吃）的做法1.面粉加酵母搅拌不要太稠不要太稀。2.油热后放锅里炸至两面金粪3.盛盘，

健康功效 腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化酱油：升压、补血、护齿食材用料腐竹相克食物 辣椒末 盐酱油辣腐竹的做法1.先折

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络食材用料鲫鱼一条相克食物豆腐一小块相克食物豆腐鲫鱼汤的做法1.豆腐用盐泡五分钟2.鲫鱼用

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 咸菜丝适量 绿辣椒3个 小红辣椒2个葱少许相克食物蒜少许相克食物油适量 盐适量 水适量

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料腊肠150克相克食物 鲍菇150克 盐味适量酱油适量青椒适量相克食物蒜苗适量相克食物腊肠

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋7个相克食物 糖粉350克 柠檬果膏50克 低筋粉220克 高筋粉110克 泡打粉10

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料五花肉适量糯米适量

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料黄瓜1根相克食物 辣椒油1勺 辣椒酱1勺葱2根相克食物蒜1瓣相克食物 生抽1勺蚝油1勺香油4

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 日本豆腐3根 肉末适量鸡蛋1个相克食物 植物油适量 盐少许 蒸鱼豉油2勺 鸡精

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