健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 馒头1个鸡蛋2个相克食物糖适量相克食物黄金薯条馒头（无油版）的做法1.馒头

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝猪肉：补肾、滋阴、益气豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料虾适量相克食物猪肉适量相克食物

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料鲫鱼两条相克食物 藿香适量姜适量相

健康功效 霸王花：润肺止咳、清热、理气玉米：健脾、利水、祛湿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 汤骨1斤霸王花80克玉

食材用料 高粉（包）300g 細砂糖（包）55g 酵母（包）4g 黃油（包）30g 奶粉（包）20g 涼水（包）150ml 椰絲（餡料）25g 椰蓉（

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆1个相克食物 尖椒1个 猪瘦肉100克米醋适量相克食物 盐适量食用油适量香油适量味精

健康功效 青鱼：祛湿、除痹、益气食材用料青鱼3条相克食物 葱花少许 姜片适量 青红椒末少许 植物油50克 海天老抽1勺 陈醋3勺 味

食材用料 火龙果汁适量白糖适量相克食物面粉适量 酵母适量 温双色卷的做法1.先吧面粉加白糖和酵母用温水活成面团发酵三个小时后

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料 熟猪肚250g青椒2条相克食物红椒适量大蒜适量相克

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃肥牛：补脾胃、消肿、强筋骨香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料金针菇一包相克食物肥牛2

健康功效 番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 牛尾骨5，6块 牛棒骨2块番茄酱若干相克食物 盐若干料酒若干姜若

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒酱油：升压、补血、护齿芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料面粉 鲜肉馅韭菜相克食

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰猪肉：补肾、滋阴、益气胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料香菇350克相克食物猪肉100克相克

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥玉米：健脾、利水、祛湿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料排骨500克相克食物葱相克食物

健康功效 海带：软坚、化痰、消痰姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 猪骨头350克海带200克相克食物姜适量

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆两个相克食物番茄酱适量相克食物油适量 盐适量自制炸薯条的做法1.土豆两个去皮，洗

食材用料大麦茶一小盘 水大麦茶的做法1.先取适量大麦茶。2.把大麦茶放入水中。3.煮开。4.倒入茶杯中，可趁热饮用，也可摊凉再饮

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉50g牛奶35g相克食物 砂糖（蛋白）15g 砂糖（蛋黄

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热食材用料芹菜适量相克食物笋一个相克食物蒜一粒相克食物辣椒少量相克食物油少量 盐一勺糖半勺相

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳玉米：健脾、利水、祛湿鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 猪肉末半汤碗胡萝