食材用料橙子1个相克食物 鸡胸肉150克花生米30克相克食物甜椒半个葱一段相克食物白醋3克相克食物糖10克相克食物料酒适量 盐2克水

食材用料 鱿鱼须适量 辣酱适量香油适量 甜面酱适量火爆鱿鱼须的做法1.鲜鱿鱼须洗干净，用水焯烫后沥干；碗中放入甜面酱、辣酱、

健康功效 红糖：健脾、益气、补血食材用料 糍粑300克红糖2汤匙相克食物油50克 黄豆粉适量四川红糖糍粑的做法1.准备糍粑，这个可

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料鸡蛋两个相克食物洋葱150克相克食物 盐2克 植物油两

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌火腿：健脾、补气、扩张血管洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料青椒一个相克食物火腿

食材用料 鸡翅中5个 可乐150cm 盐适量生姜少许相克食物 鸡精少许 生抽1勺可乐鸡翅中的做法1.准备所需食材2.鸡翅中洗净，在表面划

食材用料羊排600克 玉米油1000克 孜然粒10克 盐2克味精1克相克食物花椒粉1克胡椒粉1克孜然羊排的做法1.羊排洗干净先剁成大块，控

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料韭菜适量相克食物 鲜虾适量鸡蛋两个相克食物油适量

食材用料 中种：金像面包粉180g 水100g 酵母3g 主面团:金像面包粉77g 细砂糖20g 盐3g 炼奶50g 蛋30g黄油20g炼奶吐司的做法1.将中

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 鸡半只 姜片适量 盐焗鸡粉一包油适量酱油适量客家盐焗鸡的做法1.将鸡洗净备用2.取一个

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨香菇：补虚、健脾、化痰食材用料西兰花400g相克食物香菇10朵相克食物油适量蒜1个相克食物

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂百合：安神、清心、润肺食材用料排骨一条相克食物红枣4颗相克食

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气食材用料鸡肉300克相克食物大葱一根相克食物红椒小半个食用油适量姜适量相克食物 老抽适量

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血金针菇：补肝、抗癌、益肠胃白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料牛肉250克相克食物金

健康功效 黑米：明目、暖肝、健脾莲子：养心安神、止泻、补脾食材用料黑米小半碗相克食物 八宝米约100克莲子45克相克食物红糖适

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料燕窝15克 水500ml冰糖适量相克食物 桂圆（可选）适量炖燕窝的做法1.燕窝3片2.清洗

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料鸡蛋3个相克

健康功效 当归：补血、活血、润燥红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 煮熟猪肚200克当归3

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料葱四分之一棵相克食物姜3片相克食物 水发鱿鱼1条爆炒水发鱿鱼的做法1.冷冻的

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料鸡蛋三个相克食物 火腿肠一根洋葱半个相克食物油三勺