健康功效 黑豆：健脾、利水、活血食材用料黑豆400克相克食物 蜂蜜，醋各200克蜂蜜醋泡黑豆的做法1.将黑豆洗净晾干2.放入无油锅内

健康功效 墨鱼：补心、滋阴、护肝海参：补肾、止血、润燥青豆：健脾、益气、清热解毒食材用料墨鱼2斤相克食物海参3个相克食物青

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热薏米：健脾、利湿、除痹冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料绿豆30g相克食物薏米30g相克食物 水

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鸡蛋2个相克食物 纯牛奶一盒白糖80克相克食

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 本山药一根黑木耳适量相克食物胡萝卜一小段相克食物 盐少许葱一根相克食物

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿食材用料 鸡脖500克花椒20粒 小辣椒8个姜1块相克食物葱1棵相

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料苦瓜半根（100克）相克食物南瓜一块（80克）相克食物

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料 抄手15个 小青菜少许 油，盐少许 料酒，淀粉少许 鸡精少许 生抽少许花椒少许 辣油少许

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料西红柿相克食物豆腐相克食物 葱花油 盐西红柿豆腐羹的

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉60克鸡蛋3个相克食物 炼乳20克 纯净水（放炼乳里）16克 色拉油36克

健康功效 鲈鱼：补肝、补益脾肾、补肾姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表醋：消食积、解毒、补血食材用料鲈鱼1条相克食物花椒适量

健康功效 羊肝：明目、补肝、改善血液循环食材用料羊肝适量相克食物油少许 盐少许蚝油少许料酒少许淀粉少许 葱姜蒜适量胡萝卜少

健康功效 米饭：活血化瘀食材用料米饭一人份相克食物 寿司紫菜一片午餐肉厚片一片鸡蛋一个相克食物 生菜心两片 保鲜膜一片（尺寸

健康功效 豆腐皮：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料

健康功效 茄子：清热、活血、消肿食材用料茄子3条相克食物 瘦肉适量 油盐少许料酒少许 生抽老抽少许淀粉少许 蒜蓉酱少许醋少许相

食材用料面粉1000克油适量 盐适量 花椒面适量 葱沬适量千层馍的做法1.和好面2.擀成长方形状食用油涂均匀3.盐和花椒面混合4.均匀

健康功效 佛手瓜：行气疏肝、富含胡萝卜素、活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料佛手瓜两个 小米椒四个姜少许相克

食材用料大白菜400g相克食物皮蛋1个相克食物姜5g相克食物 盐5g 鸡汁10g上汤大白菜的做法1.大白菜切成长条状。2.皮蛋煮透去皮切月

健康功效 海蜇皮：护肝、增强免疫力、延缓衰老黄瓜：利水、清热、解毒食材用料海蜇皮2张相克食物黄瓜小半根相克食物白糖一小勺相

健康功效 紫菜：软坚、化痰、止咳米饭：活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料紫菜一片相克食物米饭一碗相克食物胡