健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育紫甘蓝：活血化瘀食材用料 牛里脊1片（约130克） 盐适量 黑胡椒碎适量 沙拉酱适量 橄

健康功效 鸡心：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力食材用料鸡心一斤相克食物孜然适量 辣椒面适量 油，生抽，盐，葱沫，少许

健康功效 葫芦：除烦、润肺止咳、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目大葱：通阳、解毒、活血食材用料葫芦1个鸡蛋2个相克食物

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络红椒：温中、开胃、消食料酒：活血化瘀食材用料鲫鱼一条相克食物 藿香一把 葱姜蒜适量 盐一

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料龙利鱼1条 元葱半个花椒粉适量姜2片相克食物蒜3瓣相克食物淀

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料番茄2个相克食物鸡蛋3个相克食物 面条400克

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌酱油：升压、补血、护齿食材用料猪肉100克相克食物青椒2个

食材用料蚕蛹200克 花椒粒适量 红干椒3个大蒜2瓣相克食物葱适量相克食物 玉米淀粉适量 盐适量食用油适量开边蚕蛹的做法1.准备好

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料 酸豆角适量猪肉适量相克食物葱适量相克食物辣椒适量相克食物黄瓜适量相克食物 味极鲜

食材用料 鱿鱼须400克荆芥50克油适量 盐适量 蒜蓉适量蚝油适量荆芥鱿鱼须的做法1.鱿鱼须2.荆芥洗干净切段3.鱿鱼须过水，水滾关火

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇巧克力：富含热量、富含脂肪、富含碳水化合物食材用料牛奶15克

食材用料 黑毛猪五花肉 土鸡蛋 姜片冰糖相克食物 生抽 老抽料酒本帮红烧肉蛋的做法1.五花肉洗净，淖水，与姜片一起放入热锅翻炒

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 熟蛋黄1个 低粉40克 玉米淀粉40克黄油40克 盐少许糖24克相克食物 果酱

食材用料 麻辣一包 根据个人喜欢的蔬菜根据个人自制麻辣香锅的做法1.准备好食材，根据个人爱好选择蔬菜，我的有，油豆腐，金针菇

健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气芹菜：除烦、平肝、清热豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料猪肝200g相

食材用料 猪大排葱相克食物姜相克食物蒜相克食物料酒 盐 老抽红烧大排的做法1.大排洗净沥水2.用刀背将大排肉质拍松3.两面可以多

健康功效 蕨菜：富含胡萝卜素、解疮毒、活血化瘀食材用料蕨菜500克相克食物 瘦肉100克 蒜，姜适量花生油适量 盐适量 生抽适量 五

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺食材用料花生1000克相克食物八角10克 盐适量 水适量水煮花生的做法1.花生清洗干净.多泡一会去除

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 荠菜适量 面粉适量 肉馅 盐酱油 十三香荠菜肉包子的做法1.面粉和到光滑，发酵2小时左