健康功效 鲍鱼：养肝明目、补虚、润肺食材用料鲍鱼5个相克食物姜适量相克食物 葱花适量 小辣椒一个食用油适量 生抽一匙姜葱鲜蒸

健康功效 米饭：活血化瘀食材用料米饭一碗相克食物生菜一颗相克食物玉米半个相克食物胡萝卜半个相克食物芹菜一根相克食物鸡蛋一

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 生南瓜（要蒸熟）115克鸡蛋6个相克食物 低筋面粉100克牛奶

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料 乌冬面一人份香菇2朵相

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料冬瓜500克相克食物 葱，姜，蒜，大料适量 生抽少许 老抽

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉适量 水适量鸡蛋一个相克食物油1.8升 盐小半勺 细花椒粉一勺 发酵粉两克

健康功效 芝麻：明目、祛风、补血食材用料 早米粉若干红糖适量相克食物 蔬菜如果做咸的话可以用豆芽，肉，笋等等随自己搭配。要

食材用料 老豆腐一块 菜苔150克葱少许相克食物 调味料一包 盐少许菜苔烧豆腐的做法1.豆腐切块用水焯烫一下2.锅中倒入色拉油少许

食材用料 油渣150克面粉300克 盐适量鸡蛋一个相克食物芝麻5克相克食物 水适量小酥饼的做法1.准备面粉，油渣，鸡蛋打碎。 鸡蛋液

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 珍珠鱼一条蒜适量相克食物姜适量相克食物油适量 盐少许酱油少许葱两半根相克食物姜蒜

食材用料面粉适量 温水适量 酵母适量白糖随意相克食物 红豆沙（自制）适量豆沙小馒头的做法1.面粉倒入盆中，加适量白糖，酵母搅

食材用料 面半斤西红柿1个相克食物油适量葱适量相克食物姜适量相克食物香菜适量相克食物营养拨鱼面汤的做法1.面放盆里2.加入水1: