健康功效 红萝卜：活血化瘀胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料红萝卜一个半 瘦肉二两辣椒适量

健康功效 鸭蛋：清热、改善血液循环、促进生长、发育食材用料豌豆鸭蛋相克食物 盐油豌豆炒蛋的做法1.豌豆洗干净。2.鸭蛋2只打匀

健康功效 墨鱼：补心、滋阴、护肝姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 好菇道~海鲜菇50g 好菇道~雪白菇50g墨鱼适量相克食

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料糯米1斤相克食物 红豆馅1斤 山楂糕200克糯米凉糕的做法1.糯米洗净泡上一夜水过

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料豆腐两块相克食物香油适量料酒一勺 辣椒酱一勺 肉糜50克辣椒两个相克食物 盐适量食

食材用料 白莲藕I两节 色拉适量 葱姜蒜适量干辣椒2个相克食物 白醋，香油，盐，适量 生抽，白糖适量凉拌糖醋白莲藕的做法1.白莲

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鸡蛋6个相克食物 普通面粉1

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料玉米1根相克食物胡

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋面粉150克鸡蛋5个相克食物牛奶100克相克食物白砂糖80

食材用料 鸡蛋（50克）8个 玉米油60克 奶60克 糖粉120克 低粉140克 鲜奶油适量 冻干草莓粉适量 鲜草莓适量菠萝适量相克食物猕猴

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料羊排一斤白萝卜一个相克食物姜适量相克食物茼蒿适量相克食物 沙茶酱两勺麻油两勺

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋一个相克食物 胡萝卜，韭菜末一勺心心相印的做法1.韭菜末兑鸡蛋打散，放