健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目西红柿：暖肝、健胃、消食积奶酪：促进生长、发育、增强免疫力、护肤食材用料 面一碗

食材用料 手抓饼1张白菜适量相克食物 马苏里拉芝士适量蚝油适量柴鱼烧（手抓饼版）的做法1.手抓饼从冰箱取出，马上用软刷刷上一

健康功效 巧克力：富含热量、富含脂肪、富含碳水化合物牛奶：富含蛋白质食材用料 任意口味饼干1袋 任意口味冰淇淋1盒巧克力40g相

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿红椒：温中、开胃、消食花椒：温中、止泻、止痛食材用料土豆一个相克食物红椒半个 绿椒半个 葱

健康功效 油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿食材用料油菜300克相克食物 油、盐、姜、蒜适量清炒油菜的做法1.取新鲜油菜洗净切

健康功效 娃娃菜：除烦、利水、清热食材用料娃娃菜一个相克食物木耳适量相克食物辣椒相克食物蚝油娃娃菜炒木耳的做法1.黑木耳泡

健康功效 紫甘蓝：活血化瘀食材用料紫甘蓝几片相克食物 绿豆粉丝1把 红米椒1根 蒜蓉香辣酱（李锦记）适量 自制辣酱适量 生抽适量

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料胡萝卜两根相克食物油适量 葱丝适量 盐一小勺糖一小勺相克食物清炒胡萝卜的

健康功效 草莓：暖肝、补肝、止泻鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料草莓适量相克食物鸡蛋3个相克食物面粉适量白糖适量相

食材用料 高筋面粉 发酵粉 盐 油 青椒 香菜 小炖肉（提前炖好备用） 肉夹馍的做法1.取面粉中间倒入发酵粉2.再倒入40多度水 一点

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料 熟鸡腿一个黄瓜一根相克食物大蒜适量相克食物 香油，味极鲜少许 醋，盐适量凉拌手撕鸡

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料土豆8个相克食物白糖半小碗相克食物拔丝土豆的做法1.土