健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素紫薯：补脾、益气、宽肠通便蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料南瓜相克食物紫薯相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料鸡蛋3个相克食物香菜30克相克食物油适量 盐适

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气菠萝：止泻、消食积、利水豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料鸡肉相克

健康功效 李子：消食积、清热、生津冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料李子500克相克食物冰糖适量相克食物糖水李子的做法1.准备

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒香菇：补虚、健脾、化痰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 玉米面适量韭菜1小把相克食

食材用料 萝卜干25g蒜两瓣相克食物葱一颗相克食物香油少许 盐一小勺糖5g相克食物醋少许相克食物 辣椒油一大勺香辣腌萝卜干的做法

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿西红柿：暖肝、健胃、消食积胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料土豆适量相克食物西红柿适量

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳白萝卜：消食积、化痰、宽中鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料胡萝卜100g相

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料虾10相

食材用料 高筋粉210克 低筋粉56克 奶粉20克 细砂糖42克 盐1/2茶匙 快速干酵母6克 全蛋30克 汤种84克 无盐黄油22克花生酱面包的做

食材用料砂糖20克相克食物 小芒果3个 海石花冻350克 椰汁1瓶芒果椰汁海石花冻的做法1.准备好食材，除了砂糖其他的都是从冰箱冷藏

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气鸡腿菇：辅助降血脂、辅助降血压、减肥西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料鸡翅4-5个相克食

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料红豆适量相克食物 红皮花生适量红枣适量相克食物

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料 白玉豆腐2个淀粉适量西红柿半个相克食物番茄酱半汤匙相克食物 盐适量油适量白糖适

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料黄瓜1条相克食物皮蛋1个相克食物姜小块相克食物油适

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋一个相克食物 瘦肉适量葱三根相克食物油适量 盐小半匙 鸡精适量鸡蛋瘦肉

健康功效 虾米：补肾壮阳、托毒、升压酱油：升压、补血、护齿食材用料虾米500克相克食物青椒三个相克食物姜20克相克食物大蒜20克

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 老鸡乸500g 金虫草适量枸杞少许

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料猪肉150克相克食物 老抽一汤匙白糖适

食材用料 南瓜藤一把 红辣椒俩个 食盐适量 鸡精适量清炒南瓜藤的做法1.南瓜藤备好准备剥皮2.剥好后如图，洗净后备用！3.准备红辣