食材用料 玉米粉适量红糖适量相克食物枸杞五颗相克食物玉米糊的做法1.将玉米粉倒入大点的碗中。2.加冷水调成糊糊。3.奶锅加两碗

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料莲藕1节相克食

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料白萝卜300克相克食物青

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料土豆300克相克食物彩椒30克 玉米粒10克 毛豆粒10克

健康功效 鳕鱼：润肠通便、活血止痛、护肝鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鳕鱼1块相克食物黑木耳10小朵相克食物鸡蛋2

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料丝瓜一根相克食物鸡蛋两个相克食物 葱姜蒜 挂面

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 后腿肉200g鸡蛋2个相克食物 姜，蒜适量 酸菜适量 盐适量胡椒粉少许 土豆淀

食材用料 鸡蛋黄3个 鸡蛋清3个 低粉50克白糖50克相克食物 色拉油50克黑芝麻10克相克食物 盐1克白醋三四滴相克食物 全蛋一个黑芝

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 细芥菜一斤 肉沫250克香菇150克相克食物 姜，蒜，红辣椒适量 鸡精适量 盐适量雪里红炒

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料白萝卜一根相克食物 肉馅适量 盐适量 鸡精适量香菇适量相克食物姜适量相克食物葱适

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料豆角100克相克食物食用油适量 盐适量 生抽适量 生粉适量蒜头两掰相克食物红椒少

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 精品五花肉500克冰糖适量相克食物 盐少许 生抽少许八角少许桂皮一块醇香红烧肉的

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热猪蹄：补气、补血、润肤食材用料苦瓜1根相克食物猪蹄2只相克食物花椒少许大料少许 盐少许苦瓜炖

健康功效 草莓：暖肝、补肝、止泻冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料草莓200克相克食物 山楂干30克冰糖相克食物草莓山楂消脂茶

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆3个相克食物蒜三颗相克食物 泡椒2个油适量 精盐1小匙泡椒土豆片的做法1.准备好食材

食材用料 纯奶两盒 蓝莓酱两勺白糖40克相克食物 菌粉0.5克蓝莓酸奶的做法1.准备食材2.先剪开一盒纯奶倒入做酸奶的碗里，碗要用开

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料红薯2个相克食物牛奶200ml相克食物白糖适量

健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤八角：理气、止痛、温阳食材用料猪蹄一个相克食物 新花生米300克 油盐少许料酒少许 生抽老抽少

健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料腊肉200克 彩椒（红黄绿）100克葱少许相克食

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料 面条黄瓜1根相克食物 芝麻酱 一品鲜酱油白醋相克食物大蒜相克食物芝麻酱拌凉面的做法1