健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力食材用料西葫芦一个相克食物香肠一根相克食

健康功效 鲅鱼：止咳、平喘、补气食材用料鲅鱼相克食物 干的红辣椒 葱花 大酱炖鲅鱼的做法1.葱花，大酱，干辣椒2.放油炒葱花，放

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料韭菜一斤相克食物鸡蛋2-4个相克食物虾仁适量相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 新鲜小银鱼150g鸡蛋4个相克食物油适量 盐适量 小香葱2根小银鱼炒鸡蛋的做法

健康功效 牛奶：富含蛋白质可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料 蛋黄三个 蛋白三个 糖（蛋黄）10g 糖（蛋白）

健康功效 芝麻：明目、祛风、补血食材用料面粉250克葱少许相克食物芝麻适量相克食物 发酵粉2克 盐少许盘丝饼的做法1.面粉中加入

健康功效 番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 原味土司4块 火腿肠2根 白水煮鸡蛋2个油少量 沙拉酱适量番茄酱适

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络食材用料鲫鱼5至8条相克食物 豆腐，土豆适量 油适量，葱，姜，蒜适量 糖，醋少许，水淀粉适

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 瘦肉半斤番茄一个相克食物番茄酱适量相克食物花生油适量 生抽适

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥花生：健脾、化痰、润肺食材用料菠菜1把相克食物花生1小把相克食物蒜3-4瓣相克食物 熟芝麻适量

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管大葱：通阳、解毒、活血香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料羊肉500克相克食物大葱一

健康功效 茼蒿：安神、促进生长、发育、增强免疫力鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料茼蒿一把相克食物鸡蛋一个相克食物

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀醋：消食积、解毒、补血料酒：活血化瘀食材用料杏鲍菇二根 生抽二汤勺 老抽一茶匙糖三汤勺相克食物醋

食材用料黄花鱼三条面粉适量油适量 盐适量料酒适量干炸黄花鱼的做法1.黄花鱼洗净，均匀抹上盐，倒一点料酒去腥，腌制一会。2.腌

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料牛肉400克相克食物辣椒适量相克食物花椒适量 八角，草果，生姜， 糖，味精，豆瓣

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料大白菜一小

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿酱油：升压、补血、护齿食材用料土豆一个相克食物香芋半个相克食物 母鸡肉200克青辣椒1个相克食

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰腊肉：保护神经系统、补血、护齿土豆：和胃、解毒、消肿食材用料大米300ml(3-4人份)相克

健康功效 冬笋：消痰、清热、富含胡萝卜素姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 老鸭400克冬笋1个相克食物姜3～4片相克食物

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼酱油：升压、补血、护齿食材用料 白条鸭半边葱相克食物蜂蜜