健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀芝麻：明目、祛风、补血红萝卜：活血化瘀食材用料豆角适量相克食物芝麻适量相克食物红萝

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 面筋1块 尖椒10个 红辣椒2个油适量 盐半茶匙胡

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料豆皮2张相克食物 尖椒1个香菜1小把相克食物葱1段相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目醋：消食积、解毒、补血食材用料鸡蛋3个相克食物 细砂糖40g 低筋面粉100g 玉米油15g

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿排骨：补肾、益气、润燥食材用料土豆一个相克食物番茄一个相克食物排骨200克相克食物香菜一根相

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料西兰花250克相克食物蒜头4个相克食物 盐适量蒜蓉西兰花的做法1.西兰花切小朵洗净2.

健康功效 料酒：活血化瘀醋：消食积、解毒、补血食材用料 猪里脊300克番茄酱50克相克食物淀粉60克（调淀粉糊） 清水50克（调淀粉

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉100克黄油2

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 小鱼一斤 葱姜蒜适量 面粉，淀粉一比一食用油适量料酒适量酱油适量 盐适量糖少许相克

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 白豆腐两块猪肉一小块相克食物葱一根相克

健康功效 红糖：健脾、益气、补血食材用料面粉200克胡麻油少许 酵母少许红糖少许相克食物自制焙子的做法1.把面粉加酵母，和面的

食材用料面粉200克 油酥面50克油30克 五香粉5克 盐1克 泡打粉1克 酵母粉3克 水适量 淡盐水少许 芝麻仁适量五香发面芝麻饼的做法1

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰紫薯：补脾、益气、宽肠通便鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料红薯半个相克

食材用料蒜相克食物葱头五六个相克食物葱相克食物 五六个红油的做法1.先把蒜子和葱头放在油小盆子里2.热油放在那里面3.最后用小

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆1个相克食物 盐2克油10克 五香粉2克米醋5克相克食物香葱1棵相克食物姜1片相克食物

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 猪大排500克白萝卜300克相克食物枸杞适量相克食物红

健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料豆干五块相克食物腊肉一小方块青椒一个相

健康功效 绿豆芽：利水、清热、消暑姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料绿豆芽400g相克食

健康功效 草菇：解暑、清热、益气食材用料 瘦肉草菇相克食物姜相克食物 盐，生粉，生抽瘦肉草菇汤的做法1.瘦肉切片用生粉，盐，

健康功效 牛奶：富含蛋白质红豆沙：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 高粉200 猪油/黄油25牛奶80相克食物 酵母2.5糖30相克食物