健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿味精：升压、富含蛋白质、富含钠胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料土豆400克相克食物 鸡块3

健康功效 西瓜：利水、解暑、清热除烦食材用料西瓜1000克相克食物白糖10克相克食物西瓜冰的做法1.准备西瓜2.准备白糖3.西瓜切块4

健康功效 黑米：明目、暖肝、健脾大米：富含碳水化合物、富含锰冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料黑米50克相克食物 熟黑芝麻30

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水料酒：活血化瘀食材用料 牛仔骨洋葱相克食物 蒜瓣黑胡椒料酒 盐 鸡精 橄榄油砂锅煲牛仔骨的做法

健康功效 蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料蘑菇豆腐泡蒜苗相克食物姜蒜片相克食物 盐胡椒

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料 五色米50克大米150克相克食物 单晶冰糖5个 水适量五色米（混合杂粮）粥的做法1.

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料番薯200克左右相克食物芝士适量相克食物牛奶相克食物糖

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料白饭2碗相克食物葱数根相克食物 玉米粒半罐洋葱半根

健康功效 空心菜：利湿、清热、止血食材用料 豆腐乳1~2块空心菜一把相克食物辣椒一根相克食物 水一碗豆乳空心菜的做法1.豆腐乳加

健康功效 带鱼：补虚、解毒、止血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料带鱼适量相克食物葱适量相克食物姜适量相克食物 盐适

食材用料 肉末适量番茄一个相克食物 面条适量油适量 生抽适量 盐适量糖少许相克食物番茄肉末拌面的做法1.番茄洗净，肉末用生抽拌

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素白糖：富含碳水化合物、活血化瘀花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料