健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料土豆2个相克食物 瘦肉250克西红柿3个相克食物油1勺 盐1.5勺

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气香菇：补虚、健脾、化痰木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料猪肉1000克相克食物香菇50克相克食

健康功效 四季豆：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料四季豆200G相克食物 咸蛋1个 鸡精适量咸蛋炒四季豆的做法1.将咸蛋放入沸水煮3

健康功效 米饭：活血化瘀黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料米饭一碗相克食物 大虾3个 鸡肉丸10个

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料土豆两个相克食物 盐适量青椒一个相克食物土豆丝的

健康功效 海带：软坚、化痰、消痰五花肉：补肾、滋阴、益气荸荠：消食积、化痰、清热生津食材用料海带400克相克食物五花肉70克荸

健康功效 料酒：活血化瘀白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 鸭半只香芋600g相克食物油适量 盐适量生姜适量相克食物料酒适

食材用料糯米粉60g面粉15g糕粉的做法1.准备食材。2.取一无油无水的干净盘子，我用电吹风吹过。3.按4：1的比例称取糯米粉和面粉。

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝香菜：健胃、透疹、增强免疫力味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料虾10相克食物 泰椒适量

健康功效 酸奶：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料酸奶200克相克食物 中筋面粉450克 橄榄油40克鸡蛋1枚相克食物

健康功效 猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料刀鱼400克相克食物生姜适量相克食物蒜适量相克食物 生抽适量 老抽适量

健康功效 芦笋：利水、清热、增强免疫力食材用料芦笋500克相克食物油适量 盐适量大蒜两粒相克食物 生粉一勺 鸡精适量 水60克清炒

健康功效 火腿：健脾、补气、扩张血管鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 土司片3片火腿一片相克食物鸡蛋一个相克食物 沙

食材用料番茄相克食物虾仁相克食物蒜相克食物洋葱相克食物 盐番茄虾仁拌面的做法1.番茄切十字花，用热水泡五分钟，去皮，切丁2.

食材用料 黄米面1000克 红糖(或豆沙馅)150克 植物油炸黄米糕的做法1.黄米面放入盆中2.面中加温水若干，用筷子搅拌成块状3.用手揉

食材用料 猪小肠（里面粗的小）500g 猪前腿肉馅1000g 老豆腐300g淀粉100g大葱适量相克食物姜适量相克食物自制肉肠的做法1.小肠洗

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 玫瑰膏40克牛奶1升相克食物 乳酸菌粉1包玫瑰酸奶的做法1.准备用料2.将玫瑰膏倒入碗中，加入

健康功效 猪血：镇惊、补血、止血青蒜：富含胡萝卜素、活血化瘀料酒：活血化瘀食材用料猪血相克食物青蒜 肉丁麻椒辣椒相克食物

健康功效 豆腐干：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化酱油：升压、补血、护齿食材用料豆腐干适量相克食物 辣菜适量 葱末适量油10克

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥卷心菜：补虚、利湿、清热豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料排骨适量相克食物卷心菜适量相克