健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒马齿苋：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料韭菜1斤相克食物马齿苋半斤相克食物 粉

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料紫薯3个相克食物山芋3个相克食物 木薯粉100g糖相克食物芋圆仙的做法1.紫薯和山芋去

健康功效 蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 牛肉片350g蘑菇4-5朵相克食物彩椒100g蒜头1

食材用料 杏鲍菇里脊肉蚝油 生抽 盐淀粉杏鲍菇炒肉片的做法1.杏鲍菇、里脊肉洗干净备用2.里脊肉切片加入料酒、生抽淀粉搅拌均匀3

食材用料 火龙果 菠萝 一个猕猴桃一个相克食物自制冰棒的做法1.将火龙果 菠萝用榨汁机榨汁待用2.在火龙果汁里（菠萝汁）放几块冰

食材用料 意面一人份 肉适量红萝卜适量洋葱适量相克食物 青，红辣椒各一个 油，盐，酱油，番茄酱适量炒意面的做法1.把意面煮了2.

食材用料 鲜虾10 娃娃菜或者大白菜叶适量豆腐适量相克食物 面粉或淀粉适量虾丸的做法1.准备食材，鲜虾，豆腐，娃娃菜，清洗干净

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料冬瓜相克食物西红柿相克食物蒜相克食物生姜相克食物干辣椒

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒食材用料 盐1/2匙味素1/4匙相克食物 好菇道美白菇1包 猪肉丝200克韭菜一把相克食物蒜头2粒相克

健康功效 茄子：清热、活血、消肿食材用料茄子1条相克食物 肉末适量 蒜蓉适量 葱花适量油适量 盐适量 生抽适量 生粉适量蒜蓉肉末

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气红萝卜：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉 酵母猪肉相克食物红萝卜 温水

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰米饭：活血化瘀食材用料 鲜虾1000克香菇一把相克食物 肉饼500克 瘦肉800克米饭两碗大米相克食物

健康功效 四季豆：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料四季豆20元相克食物 牛肉片40元 红黄彩椒各1/6片蒜头1颗相克食物干辣椒数支相

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料 辣白菜一袋豆腐1块相克食物 五花肉或瘦肉80g大葱1根相克食物香葱1根相克食物蒜1粒

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力料酒：活血化瘀食材用料杏鲍菇番茄相克食物香肠相克食物

食材用料 秋葵适量酱油少许淀粉适量 盐适量胡萝卜少许相克食物白灼秋葵的做法1.准备好秋葵，洗净、去掉尾端2.锅里烧开水3.下入秋

食材用料 新鲜红辣椒四斤 食盐适量 矿泉水瓶四个 漏斗一个自制剁辣椒的做法1.红辣椒洗净备用（做剁辣椒红辣椒的品选择很重要，不

食材用料 草莓果酱150克 淡奶油30克 玉米粉10克糖20克相克食物 水300克草莓奶油冰棒的做法1.准备材料，称重。不要的，将冰棒模具

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 鲜蘑适量鸡蛋2个相克食物面粉适量淀粉适量 五

食材用料 鲜虾250g豌豆300g油适量生姜四片相克食物 生抽适量 鸡蛋清一个 盐适量 鸡精少许料酒适量豌豆炒虾仁的做法1.鲜虾去壳去