健康功效 猪腰：补肾、益气、扩张血管食材用料猪腰2个相克食物 腊八蒜适量 青红椒片，木耳适量 醋20克 味达美10克， 盐糖适量，

食材用料 椰蓉80克 低筋面粉20克 蛋白2个 细砂糖或白糖50克 奶粉20克 椰蓉（蘸表面）适量蛋白椰丝球的做法1.准备食材，把食材称

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒白菜：除烦、利水、清热解毒黄瓜：利水、清热、解毒食材用料 腌制鲜鱼500克豆腐1块相克食物

食材用料 白色柱形棉花糖190克 全脂奶粉100克黄油40克芝麻42克（可以少加）相克食物芝麻牛轧糖的做法1.所以材料准备。2.将保鲜膜

食材用料 罐头板栗半瓶 猪尾适量 辣妹子适量 丹丹豆瓣酱适量 鸡精，味精适量 耗油，胡椒粉，十三香适量 小青尖椒，小红尖椒适量

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水香菇：补虚、健脾、化痰虾米：补肾壮阳、托毒、升压食材用料洋葱一个相克食物 猪肉馅一斤半香菇

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿腊肉：保护神经系统、补血、护齿冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料土豆2个相克食物腊肉20片花

健康功效 猪肺：止咳、补肺、止血百合：安神、清心、润肺花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料猪肺半斤相克食物

食材用料 熟糯米饭1大碗白糖1勺相克食物油适量香煎糯米糕的做法1.糯米加比平时多一点的水煮成软烂的糯米饭2.把糯米饭放在耐冻的

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 淡奶油200克牛奶250克相克食物 黑加仑果珍粉80克白糖5

食材用料 糯米粉，玖瑰和引子馅（市场上有现成的卖），水1斤馅配2斤糯米粉 水 盆和盘子 水元宵的做法1.第一步将粉放在盆里2.倒温

健康功效 蚕豆：健脾、利水、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料蚕豆350g相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋4个相克食物 低筋面粉80克 玉米油40克 自制酸奶50克 白糖（加入蛋黄中）

食材用料面粉500克猪油200克白糖150克相克食物 绿豆馅300克 水适量黑芝麻适量相克食物绿豆酥饼的做法1.先把500克面粉分成200克，

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 红由鱼1只葱五颗相克食物姜一小块相克食物油30毫升 小米椒1个料酒10毫升 盐

健康功效 牛油果：活血化瘀食材用料牛油果半个 螺旋意面适量 玉米粒少许圣女果4个相克食物 橄榄油适量 盐适量 柠檬汁少许牛油果

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料猪脚半边脚相克食物

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥土豆：和胃、解毒、消肿大葱：通阳、解毒、活血食材用料排骨500克相克食物土豆2个相克食物大葱1

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料 螺丝粉100克 里脊肉70克虾仁40克相克食物西兰花适量相克食物食用油少许蒜苗少许相

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒豆腐：清热泻火、益气、解毒猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料白菜6片相克食物豆腐150克相克